(2)平穩(wěn)階段。身體各器官活動能力已達較高水平，且能保持一段時間。這時身體活動效率高，學(xué)習(xí)的效果好，且能適應(yīng)較激烈的身體鍛煉活動。因此，這一階段相當于身體鍛煉活動的基本部分，在活動展開時，宜將難度較大、較新的教材或運動負荷較大的練習(xí)內(nèi)容安排在此階段。一般運動負荷的高峰也出現(xiàn)在該階段。平穩(wěn)階段持續(xù)時間的長短與幼兒的體質(zhì)、訓(xùn)練水平、年齡、心理狀態(tài)及活動內(nèi)容的運動負荷和練習(xí)密度的大小等因素有關(guān)。在乎穩(wěn)階段，幼兒的持續(xù)時間較成人短。因此，在此階段，教師應(yīng)選擇合適的活動內(nèi)容，并控制好練習(xí)的密度和運動負荷，既要保證運動負荷高峰的出現(xiàn)，又要避免因運動負荷過大或高峰過早出現(xiàn)使幼兒過早發(fā)生疲勞。

　　(3)下降階段。身體鍛煉活動進行一段時間后，由于體內(nèi)能量、物  質(zhì)的消耗和恢復(fù)不足，身體出現(xiàn)疲勞，活動能力下降。這時，應(yīng)停止較激烈的活動，進行一些放松活動。但不宜急剎車，應(yīng)安排一些緩沖活動，以便幼兒較好地恢復(fù)身體機能能力和消除身體疲勞。

　　根據(jù)以上兩點，我們在設(shè)計幼兒體育課的活動過程時，各部分的任務(wù)、內(nèi)容和時間安排應(yīng)該是：

　　(1)開始部分。

　�、偃蝿�(wù)。組織幼兒、集中幼兒的注意力，使幼兒明確活動的內(nèi)容和要求，激發(fā)他們參與身體鍛煉活動的興趣；通過身體活動，克服各器官、組織的惰性，提高其活動能力，發(fā)展主要肌群；根據(jù)基本部分的內(nèi)容，做一些有針對性的準備活動，為下面的活動做好適應(yīng)性準備。

　　②內(nèi)容。排隊和隊列隊形練習(xí)；向幼兒說明活動的要求和主要內(nèi)容；做一些基本體操或模仿活動；開展一些運動負荷不大，有利于發(fā)展幼兒體能的游戲，也可進行一些簡單的舞蹈和律動等。

　�、蹠r間。一般占總時間的10％～20％。

　　(2)基本部分。

　�、偃蝿�(wù)。學(xué)習(xí)新的或較難的活動內(nèi)容，鞏固和提高已學(xué)過的各類練習(xí)和游戲等，并通過幼兒自身的身體練習(xí)，從中提高幼兒的身體素質(zhì)，發(fā)展幼兒的能力，培養(yǎng)幼兒良好的心理品質(zhì)等。

　�、趦�(nèi)容。發(fā)展體能的游戲、基本體操等；其他各類游戲。一般以《幼兒園教育綱要(試行)》中規(guī)定的內(nèi)容為主。一次活動一般安排1～2項活動內(nèi)容。在內(nèi)容的安排上應(yīng)注意新舊搭配，急緩結(jié)合，全面鍛煉幼兒的身體。

　�、蹠r間。一般占時間的70％～80％。

　　(3)結(jié)束部分。

　�、偃蝿�(wù)。降低幼兒大腦的興奮性，使幼兒的身體由運動的緊張狀態(tài)逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)，放松肢體；合理地小結(jié)評價，有組織地結(jié)束活動；收拾和整理器材。

　�、趦�(nèi)容。輕松自然地走步；徒手放松練習(xí)；簡單、輕松的操節(jié)或舞蹈；較安靜的游戲等。

　　③時間。一般占總時間的10％～20％。

　　3．設(shè)計幼兒體育課還應(yīng)注意活動過程的游戲化游戲能激發(fā)和維持幼兒活動的興趣，調(diào)動幼兒參與活動的主動性和積極性。具體方法請參見幼兒身體鍛煉的方法部分("游戲法")。

　　4．幼兒體育課活動方案(計劃)的表達(1)活動名稱(內(nèi)容)。

　　(2)活動目標。

　　(3)活動準備(場地、器材、知識準備等)。

　　(4)活動過程(開始部分、基本部分、結(jié)束部分)。

　　(5)延伸活動。

　　(6)活動評價。

　　這里需要補充說明的是，幼兒體育課三個部分之間是相互聯(lián)系的，各部分有自己的主要任務(wù)和內(nèi)容，但在活動的結(jié)構(gòu)上又是一個緊密相聯(lián)的整體，以共同實現(xiàn)身體鍛煉的目標。另外，體育課的結(jié)構(gòu)和各部分的內(nèi)容、時間等方面的安排也是有變化的。例如，有些體育課只是教幼兒玩一兩個游戲，其課的結(jié)構(gòu)就是游戲活動的結(jié)構(gòu)或兩個游戲結(jié)構(gòu)的組合。而內(nèi)容和時間的安排也應(yīng)根據(jù)具體的活動的任務(wù)和目標、季節(jié)氣候情況、幼兒的具體情況，以及場地、器材等條件靈活地組織和安排。