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0-1歲嬰兒營養(yǎng)方案 (含嬰兒食譜)(17)

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2012年10月30日 16:00:52 

芙蓉燴雞茸

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主料:雞脯肉100克,雞蛋1只,胡蘿卜10克。
輔料:精制油少許,蔥姜汁、精鹽、味精、水淀粉各少許。
制法:
1、將雞脯肉洗凈,剁碎制成茸狀,加入蔥姜汁和少許水拌和成糊狀備用;雞蛋清打入干凈盛器中,用筷子打起泡,使成雪白的泡沫狀。
2、取干凈炒鍋置爐火上燒熱,用少許油滑一下鍋后倒出油,放入適量湯汁并加入精鹽,倒入雞茸,用勺子不斷攪動(dòng)使成糊狀,燒開至熟。
3、雞茸用水淀粉勾芡,加入雞蛋泡,大火燒開后撒上胡蘿卜末,淋少許熟油,即可裝盆。
特點(diǎn):本菜潔白細(xì)膩,味道清淡,適合于斷乳不久的小幼兒食用。

煮掛面

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此面色艷、味美,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、D、E、C、B1、B2和尼克酸等多種嬰兒發(fā)育所必需營養(yǎng)素。制作中,要將所用原料切碎,煮爛。

主料 掛面50克,肝10克,蝦肉10克,雞蛋1個(gè),菠菜10克。

輔料 雞蛋、醬油各少許。

制法 ①將肝、蝦肉、菠菜分別切成碎片。
②將掛面煮軟后切成短段,放入鍋內(nèi),加入雞湯、醬油一起煮,再將肝、蝦肉、菠菜放入鍋內(nèi),把雞蛋磕開調(diào)好用1/4蛋液甩入鍋內(nèi),煮熟即成。

鴨心菠菜紅米粥

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材料:鴨心4個(gè),菠菜100克,紅米50克(浸1小時(shí))
做法:加250毫升水入紅米內(nèi),無私奉獻(xiàn)煮成粥。
把搗爛的鴨心和菠菜放入粥內(nèi)煮熟。
鴨心不宜煮過久,因?yàn)轼喰奶鞎?huì)變硬

西米露

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主料:西米
輔料:鮮奶2袋、椰汁1聽
調(diào)料:白糖
做法:將西米先用冷水浸泡40分鐘,再放入沸水中煮30分鐘,加入白糖、鮮奶、椰汁待鍋開,晾涼,放入冰塊也可。
特點(diǎn):清涼爽口
放入冰箱中涼飲味道會(huì)更濃

清蒸肝糊

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[原料]
豬肝125克,雞蛋半個(gè),香油、精鹽、蔥花各適量,清水50克。
[制法]
(1) 將豬肝去掉筋膜,切成小片,和蔥花一起炒熟,盛出剁成細(xì)末。
(2) 將豬肝末放入碗內(nèi),加入雞蛋液、清水、精鹽、香油攪勻,上屜用旺火蒸熟即成。
[特點(diǎn)] 此糊鮮香,軟嫩。
[提示] 制作時(shí),先把豬肝炒熟后再切成細(xì)末。
[功效] 此菜含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素B12和尼克酸等多種營養(yǎng)價(jià)值極高,能提供幼兒大量的維生素A、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,具有養(yǎng)肝明目、益智安神、益腑補(bǔ)臟、清熱解毒作用。如果每周給幼兒食用1~2次,對(duì)幼兒維生素A、鐵缺乏有較好的輔助治療作用。

花色飯

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材料:大米、西式火腿、胡蘿卜、雞蛋、豌豆等。
制作方法:將西式火腿、胡蘿卜切成丁,雞蛋打散調(diào)味蒸熟后切成丁。大米煮成飯。胡蘿卜丁、豌豆粒下油鍋炒熟,加入西式火腿丁、雞蛋丁略炒,最后再倒入米飯,放少許鹽、味精調(diào)味拌勻即可食用。也可用洋蔥、蘑菇、青豆、胡蘿卜、西式火腿、雞蛋等炒成西式炒飯;用蝦仁、鮮貝、豌豆等炒成海鮮飯。

豆汁牛肉餅

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用料:

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