晚上            21：00  母乳或配方奶200~220毫升
                另，每天一次給寶寶適量喂食魚肝油，并保證飲用適量白開水。

禁忌提示
罐頭食品和密封的肉類食品加工時(shí)都要加入一定的防腐劑、色素等添加劑。由于嬰兒身體各組織對(duì)化學(xué)物質(zhì)的反映及解毒功能都低，食入了上述成分，會(huì)加重臟器的解毒排泄負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�因�(yàn)槟承┗瘜W(xué)物質(zhì)的積蓄而引起慢性中毒。因此盡量不要給寶寶食用此類物質(zhì)。

深度閱讀
什么是食物過敏？
食物過敏是這個(gè)階段較為常見的小兒過敏性疾病的一種，表現(xiàn)為吃了易過敏的食物而發(fā)病。這種病情有兩種類型：一種是速發(fā)型過敏反映，表現(xiàn)為吃了過敏食物2小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉，可能會(huì)發(fā)熱，甚至嘔血、便血、過敏性休克；另一種是緩發(fā)型過敏反映，在吃了過敏性食物后2天內(nèi)出現(xiàn)尋麻疹、血尿、哮喘發(fā)作等。常見的引起過敏的有雞蛋、牛奶、花生、大豆、小麥、魚、蝦、雞肉等含蛋白質(zhì)較豐富的食物。
第一種情況少見，可一旦發(fā)生危險(xiǎn)極大，第二種比較常見。如果懷疑寶寶有食物過敏，要及時(shí)到醫(yī)院確診，并采取相應(yīng)措施，如暫時(shí)不喂這種食物。

參考食譜
蔬菜豆腐泥
1、    將去皮胡蘿卜5克及豌豆莢半條燙熟后切成極小塊；
2、    將水半杯與胡蘿卜、豌豆莢放入小鍋，嫩豆腐1/6塊邊搗碎邊加進(jìn)去，煮到湯汁變少；
3、    最后將蛋黃打散加在鍋里煮熟即可。
冬瓜蛋花湯
1、    將冬瓜50克去皮，切成菱形小片，雞蛋半個(gè)磕入碗內(nèi)，攪勻待用；
2、    將植物油放入鍋內(nèi)，熱后下入冬瓜煸炒幾下，加入雞湯150克燒開，淋入雞蛋液，加入少許精鹽即可。
雞蛋蒸糕
1、    將洋蔥20克、胡蘿卜20克、菠菜20克用開水焯一下，然后切碎；
2、    將雞蛋1個(gè)打散后加等量涼開水?dāng)噭�，加蔬菜上鍋蒸至軟嫩即可�?
蔬菜蝦蓉飯
1、    將番茄1個(gè)放入開水中燙一下，然后去皮，再切成小塊，香菇3個(gè)洗凈，去蒂切成小碎塊，胡蘿卜1個(gè)切粒，西芹少許切成末；
2、    將蝦蒸熟后去皮，取蝦仁剁成蓉；
3、    把所有菜放入鍋內(nèi)，加少量水煮熟，最后加入蝦蓉一起蒸熟，把此湯料淋在飯上拌勻即可。

第10個(gè)月嬰兒的營養(yǎng)方案

哺喂指導(dǎo)
這個(gè)階段原則上繼續(xù)沿用第9個(gè)月時(shí)的哺喂方式，但可以把哺乳次數(shù)進(jìn)一步降低為不少于2次，讓嬰兒進(jìn)食更豐富的食品，以利于各種營養(yǎng)元素的攝入�？梢宰寣殞殗L試全蛋、軟飯和各種綠葉菜，既增加營養(yǎng)又鍛煉咀嚼，同時(shí)仍要注意微量元素的添加。

典型食譜
蒸嫩丸子
材料：瘦肉餡60克，青豆仁10顆，水1匙，淀粉少許。
做法：1、將精肉餡加入煮爛的青豆仁及淀粉拌勻，甩打至有彈性，并搓成小丸子；
2、把丸子用中火蒸1小時(shí)至肉軟，盛出后用水淀粉勾芡。
功能：提供蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、e等
白玉金銀湯
材料：清湯70毫升，香菇1/3朵，豆腐25克，小雞丁15克，花椰菜10克，蛋汁1/4個(gè)。
做法：1、清湯煮開后，倒入小雞丁、香菇絲煮熟；
      2、倒入已切好的豆腐丁，加少許鹽，勾芡成稠狀；
      3、花椰菜湯煮熟后，倒入做好的2中，淋上蛋汁，熄火，蓋上鍋蓋悶到蛋熟。
功能：提供蛋白質(zhì)、鐵、維生素a、c、d、e等。

專家建議
給寶寶做飯時(shí)多采用蒸煮的方法，比炸、炒的方式保留更多的營養(yǎng)元素，口感也比較松軟。同時(shí)，還保留了更多食物原來的色彩，能有效地激發(fā)寶寶的食欲。