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4-6歲兒童營養(yǎng)食譜:奶油燜蝦仁(優(yōu)質(zhì)蛋白)

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2012年11月08日 10:13:51 

  原料:鮮蝦仁200克、奶油半小杯、油1小匙、蛋黃1個、鹽、料酒、胡椒粉各適量。

  做法:1、將油入鍋,油熱后加入洗好的蝦仁,大火快炒加入料酒、鹽、胡椒粉,蝦仁變色熟后,立即取出。

  2、再在鍋中放入奶油,小火煮約5分鐘。

  3、將蛋黃攪入奶油中,快速攪拌,燒開前加入蝦仁,稍煮即可食用。

  烹調(diào)筆記:蝦仁洗凈后控去水分。炒蝦仁用大火快炒,不要炒過頭,否則蝦仁會變得干硬!

  營養(yǎng)套餐搭配:此菜適合2歲以上的孩子,可搭配一小碗米飯及軟蔬菜食用。如果將蝦仁切碎,再配上菜粥,可適合更小一些的孩子食用。

  個人關(guān)點:如果用蝦仁,不要用商場、超市的成袋的凍蝦仁!最好選用新鮮的蝦,然后回家自己收拾干凈在用!主要是經(jīng)濟又實用喲!

  注意:在收拾蝦的時候,一定要把它背上還有肚子下面的黑線挑出來在給寶寶食用。。

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