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4-6歲兒童營養(yǎng)食譜:魚肉韭菜餃

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2012年11月07日 10:18:56 

  原料:草魚1條、豬肥膘肉40克、韭菜100克、雞蛋清1個(gè)、花生油15克。餃子皮、鹽、胡椒粉、料酒、味精、雞精、香油各適量。

  做法:1、草魚宰殺后洗凈,去掉頭尾、骨刺及魚皮,取凈魚肉絞成蓉,備用。豬肥膘肉剁成泥,備用。韭菜擇洗凈,切為細(xì)粒,加入香油,花生油拌勻,備用。

  2、將魚頭、魚骨放入鍋中,摻入清水,加入胡椒粉、料酒、雞精,上火熬至湯色乳白時(shí),濾去料渣,即可魚湯。

  3、魚肉蓉加入肥膘肉泥和勻,再加入鹽、味精、雞蛋清攪拌,邊攪邊加入冷魚湯,直至攪拌上勁且魚湯加完,接下來與韭菜粒拌勻,即可魚肉韭菜餡。

  4、將餡包入餃子皮中,煮熟即可食用。

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