星期一早餐：食譜（原料/量）饅頭夾炒雞蛋（饅頭30克，雞蛋50克）江米小棗粥（江米20克，棗3克）小西紅柿（30克）
 

早點：食譜/量牛奶（200克）
 

午餐：食譜（原料/量）米飯（大米55克）番茄肉片（豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿卜10克，番茄5克）鮮蘑豆腐（鮮蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克，小白菜5克）
 

午點：食譜（原料/量）蘆柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克）
 

晚餐：

食譜（原料/量）炒餅（烙餅60克，豬肉30克，胡蘿卜15克，圓白菜40克，豆腐干10克）玉米羹（玉米5克，雞蛋25克，青豆5克）星期二早餐：食譜（原料/量）面包夾香腸（面包30克，香腸50克）西紅柿面片湯（面片10克，雞蛋25克）梨（20克）
 

早點：食譜/量牛奶（200克）
 

午餐：食譜（原料/量）羊肉水餃（面粉60克，羊肉35克，胡蘿卜10克，西葫蘆70克，豆腐干10克）老玉米（80克）餃子原湯
 

午點：食譜（原料/量）香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克）
 

 

3-6歲兒童一周食譜
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摘要： 3-6歲兒童一周食譜, 　　北京師范大學(xué)實驗幼兒園營養(yǎng)師郝美英提供星期一早餐：食譜（原料/量）饅頭夾炒雞蛋（饅頭30克，雞蛋50克）江米小棗粥（江米20克，棗3克）小西紅柿（30克） 早點：食譜/量牛奶（200克） 午餐：食譜（..

　　北京師范大學(xué)實驗幼兒園營養(yǎng)師郝美英提供

星期一早餐：食譜（原料/量）饅頭夾炒雞蛋（饅頭30克，雞蛋50克）江米小棗粥（江米20克，棗3克）小西紅柿（30克）
 

早點：食譜/量牛奶（200克）
 

午餐：食譜（原料/量）米飯（大米55克）番茄肉片（豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿卜10克，番茄5克）鮮蘑豆腐（鮮蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克，小白菜5克）
 

午點：食譜（原料/量）蘆柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克）
 

晚餐：

食譜（原料/量）炒餅（烙餅60克，豬肉30克，胡蘿卜15克，圓白菜40克，豆腐干10克）玉米羹（玉米5克，雞蛋25克，青豆5克）星期二早餐：食譜（原料/量）面包夾香腸（面包30克，香腸50克）西紅柿面片湯（面片10克，雞蛋25克）梨（20克）
 

早點：食譜/量牛奶（200克）
 

午餐：食譜（原料/量）羊肉水餃（面粉60克，羊肉35克，胡蘿卜10克，西葫蘆70克，豆腐干10克）老玉米（80克）餃子原湯
 

午點：食譜（原料/量）香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克）
 

晚餐：

食譜（原料/量）什錦炒飯（大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡蘿卜20克，火腿腸25克，雞蛋25克，黃瓜20克）綠豆糕（30克）蝦皮香菜湯（蝦皮1克，香菜1克）星期三早餐：食譜（原料/量）雞蛋餅（面粉10克，雞蛋50克）菠菜疙瘩湯（面粉10克，菠菜10克，香菜2克）西瓜（20克）
 

早點：食譜/量牛奶（200克）
 

午餐：食譜（原料/量）米飯（大米55克）紅燒帶魚（帶魚60克）雞蛋炒西紅柿（雞蛋30克，西紅柿50克）豆腐條蛋湯（豆腐5克，雞蛋5克）
 

午點：食譜（原料/量）蘋果（100克）芝麻糖（10克）百合冰糖水（200克）
 

晚餐：

食譜（原料/量）肉餅（面粉60克，豬肉40克，大蔥15克）拌小菜（白菜花15克，綠菜花15克）二米粥（江米15克，黑米10克，糖5克）星期四早餐：食譜（原料/量）麻醬火燒（50克）醬牛肉（50克）玉米面粥（玉米面15克）蘋果（20克）