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孕婦補鈣食譜:滋補鯽魚煲

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2017年12月15日 10:03:09 

  材料

滋補鯽魚煲

  主料:鯽魚500克,

  輔料:白蘿卜250克,蛤蜊250克,豌豆苗30克,

  調(diào)料:大蔥5克,姜4克,鹽3克,料酒3克,胡椒粉2克

  做法

  1、將鯽魚去鱗、去內(nèi)臟洗凈;

  2、蘿卜切絲

  3、豌豆苗、蛤蜊洗凈;

  4、大蔥洗凈切花;姜洗凈切片備用;

  5、將蛤蜊放入沙鍋底部,再放入鯽魚、蘿卜,加入適量清水、蔥花、姜片,用旺火燒開;

  6、打去浮沫,用慢火燉至熟爛;

  7、加入鹽、料酒、胡椒粉調(diào)味,撒上豌豆苗即成。

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