原料　銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。

　　制法　銀魚焯水，瀝干，豌豆煮熟；炒鍋加底油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚 及胡蘿卜絲；略炒后加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。

　　本孕婦食譜補鈣作用

　　銀魚和黃豆芽都是鈣質很好的來源，而且，也無需擔心這樣的補鈣菜肴會有太 多的脂肪，對準媽媽的體重造成負擔。