孕早期秋季一日營養(yǎng)食譜 

第一例 

早餐：紅腸面包：紅腸25克，面包50克 

點心：蘋果100克 

午餐：米飯(大米)50克 

炒雞�。弘u丁100克，青椒100克，茭白50克 

番茄豆腐湯：番茄50克，豆腐100克 

點心：牛奶250克 

餅干50克 

晚餐：米飯(大米)50克 

花菜炒肉片：花菜100克，豬肉片100克 

醋拌蘿卜絲：白蘿卜100克 

炒青菜：青菜150克 

烹調(diào)用油20克，白糖約20克，食鹽及調(diào)味品適量。 

第二例 

早餐：豆?jié){雞蛋：豆?jié){250克，雞蛋50克 

油條25克 

燒餅50克 

點心：鴨梨100克 

午餐：米飯(大米)50克 

糖醋青椒：青椒150克 

面筋塞肉：面筋25克，肉適量 

蝦皮粉絲湯：蝦皮10克，干粉絲25克 

點心：椰絲面包50克 

晚餐：米飯(大米)50克 

炒青菜：青菜150克 

炒鱔絲：黃鱔絲100克，青椒絲50克 

烹調(diào)用油約20克，白糖20克，食鹽及調(diào)味品適量。 

  

  

孕中期膳食營養(yǎng)要求 

妊娠中期，胎兒迅速生長，母體各系統(tǒng)發(fā)生相應(yīng)的變化，各

上一頁  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]  ... 下一頁  >>