妊娠早期騰食營養(yǎng)要求 

妊娠早期是胚胎發(fā)育和各器官形成的重要時期，也是妊娠反應較強列的時期。雖然胎兒生長較慢，營養(yǎng)需求量較妊娠中、晚期要少，但一定注意保證所需營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良。 

這一時期，騰食營養(yǎng)的要求主要為： 

      全面合的營養(yǎng) 

妊娠早期，胚胎各器官的形成發(fā)育需要較為全面的營養(yǎng)素，例如，蛋白質、維生素、碳水化合物、脂肪、無機鹽和水。但是由于妊娠反應，孕往往不能吸收合理的營養(yǎng)素。所以，膳食要根據(jù)妊娠反應的情況，依照孕婦的口味，合理進行調配，盡量滿足胚胎發(fā)育所需的各種營養(yǎng)。 

      保證供給優(yōu)質蛋白質 

妊娠早期，雖然胚胎發(fā)育緩慢，但它是胚胎發(fā)育的關鍵時期。如果此時母體缺乏蛋白質和氨基酸，可引起胎兒生長遲緩、身體過小等現(xiàn)象，造成胚胎畸變，而且出生后無法彌補。所以，在妊娠早期，一定要保證足夠的蛋白質攝入量，至少不應低于孕前的蛋白質攝入量。由于妊娠反應會影響孕婦的攝食量，所以，應選取易于消化、吸收和利用的優(yōu)質蛋白質，如奶類、蛋類、畜禽類肉類、龜類等食品，以保證妊娠早期胚胎發(fā)育所需要的蛋白質。 

孕婦小貼士 

第8-11周 

注意事項 

接受血型、梅毒、貧血等血液檢查和超音波確認心跳。要注意防范X光和藥物的選用，并小心流產(chǎn)。 

保證無機鹽的供給 

無機鹽和維生素在胚胎各器官的形成發(fā)育中具有重要的意義。妊娠早期，缺乏無機鹽后果將難以彌補。研究發(fā)現(xiàn)，孕早期銅攝入量不足，可以導致胎兒內臟、骨骼畸形，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良。鋅缺乏可使胎兒生長發(fā)育遲緩，骨骼、骨臟畸形，干擾中樞神經(jīng)細胞的分裂和分化，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。腦的發(fā)育和其他器官的發(fā)育一樣，可以分為細胞分裂期、細胞增殖期和細胞肥大期。妊娠早期正是細胞分裂階段，這一階段的營養(yǎng)狀況將直接影響腦細胞數(shù)量。所以，妊娠早期應注意攝取富含鋅、銅、鐵、鈣的食品，如核桃、芝麻、畜禽肉類和內臟、奶類、豆類及海產(chǎn)品等。 

增加熱能攝入 

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