孕婦應該吃專用的孕婦奶粉，孕婦奶粉比普通奶粉中添加了孕婦和胎兒所需要的各種營養(yǎng)，更保護準媽媽的身體和胎兒的成長。但在選擇孕婦奶粉時，也需要對孕婦奶粉做適當?shù)牧私猓�各品牌孕婦奶粉的營養(yǎng)結構還是稍有差別的。了解自己身體所需的各種營養(yǎng)，在你選擇孕婦奶粉時會有很大幫助哦。

　　為了保證胎兒在宮內(nèi)健康成長，準媽媽可以選擇食用孕婦奶粉。因為孕婦奶粉與一般普通奶粉不一樣，其中除添加了準媽媽母體本身消耗所必需的營養(yǎng)物質(zhì)外，還添加了胎兒在宮內(nèi)健康成長發(fā)育所必需的一些營養(yǎng)成分。它比普通奶粉含有更多的礦物質(zhì)和礦物質(zhì)。另外，有些奶粉里還富含胎兒腦部發(fā)育所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如乳清蛋白，不但可以滿足孕媽咪在孕期的營養(yǎng)需要，還能促進胎寶寶的大腦發(fā)育，使其出生后更加聰明

　　乳清蛋白---孕婦奶粉中的特殊營養(yǎng)

　　什么是乳清蛋白呢？原來，在母乳和牛乳中主要含有兩種蛋白質(zhì)----乳清蛋白和酪蛋白，酪蛋白呈凝塊狀，而乳清蛋白呈輕絮狀，更容易消化吸收，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。乳清蛋白，含有完整的氨基酸群，且極易于人體消化和吸收；它獨具生物活性和保健功能----增強媽媽的免疫系統(tǒng)功能，提高機體抵抗力；預防大腸桿菌等的生長，減少腹瀉發(fā)生；預防流感、肝炎等多種病毒的感染。讓準媽媽健康度過孕期，胎寶寶生長發(fā)育更有保障。

　　或許你還不太了解，在懷孕期間，胎兒腦細胞平均增長速度最高的時候是每分鐘幾十萬個，而且受母體營養(yǎng)的影響。要知道，人的腦細胞差不多都是由蛋白質(zhì)造成的，胎兒要是能得到足夠的蛋白質(zhì)，腦細胞發(fā)育就會很順利，這樣寶寶出生后的智慧潛能便可以充分發(fā)揮，那么，你就會擁一個健康而聰明的寶寶。當然，準媽媽自身也應貯存足夠的蛋白質(zhì)，以供給分娩時的需要。因此，世界衛(wèi)生組織建議，妊娠期每日應增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

　　您需要多少的葉酸

　　·計劃懷孕時：從計劃懷孕開始至懷孕初期，您每日需要攝取600微克的葉酸以幫助減少胎兒患“腦部和脊髓缺陷”，即神經(jīng)管畸形的機會。

　　·懷孕時：您每天需要600微克的葉酸以幫助身體制造健康紅血球及滿足胎兒迅速成長的需要。

　　·喂哺母乳時：您比平時需要更多的葉酸及其它各種營養(yǎng)素，以確保制造高品質(zhì)的母乳。

　　目前食物中的葉酸攝取程度

　　葉酸在天然食品中的含量很低，生物利用率也僅為50%，要想從天然的食品中補充葉酸，食品的量是需要非常大的。從日常飲食中要得到足夠的葉酸是非常困難的。

　　葉酸屬水溶性，在烹調(diào)的過程中，很容易被破壞，50%-90%的葉酸流失了。