寶寶添加輔食之后就逐漸打開美食的大門啦，很多美味的食材可以搬上餐桌。很多寶媽都會研究各種菜譜給寶寶做美味的輔食。但是問題來了，鹽這種調味料要不要放，放多少才比較好呢?今天我們一起來漲知識吧。

　　▎嬰兒過量攝入鹽攝入鹽有何危害?

　　對于大人來說，鹽攝入過多會增加高血壓的風險，而針對嬰幼兒來說，他們的腎臟、肝臟等各種器官還未發(fā)育成熟，過量攝入鹽會增加腎臟負擔。

　　根據(jù)我國居民膳食指南建議，不同年齡段，對于鹽的推薦量也不同。

　　6個月以內，每日鹽攝入量小于0.4g，多從母乳或者配方奶中攝入;

　　7~24月齡，每日鹽攝入量0.9g~1.8g;

　　2歲~4歲，每日鹽攝入量小于3g;

　　4歲~7歲，每日鹽攝入量小于4g;

　　7歲~65歲，每日鹽攝入量小于6g;

　　但是，很多人在給孩子添加鹽的時候還是存在很多誤區(qū)。

　　誤區(qū)1：按照推薦量添加鹽

　　有些家長按照膳食指南建議，每天嚴格計算鹽的攝入量給孩子吃，但是這樣做也有不妥。為什么呢?因為寶媽們忽略了“隱形鹽”的存在。你造嗎?很多調味品，本身就自帶鹽的。比如雞精、生抽、老抽、豆瓣醬等，這些本身就含有很多鹽分。所以，在控制孩子每日攝鹽量時，還應考慮調味品及食物中的含鹽量。

　　誤區(qū)2：嘗起來不咸就是沒有鹽

　　有些食品吃起來沒有咸味，但是不代表就不含鹽。比如蛋糕、掛面、餅干，這類食品是含有鹽分的，只不過甜味大大掩蓋了咸味，這樣會令人誤以為是不含鹽的。因此，寶媽要多加注意，否則攝鹽量可能就超標了。

　　誤區(qū)3：不吃鹽孩子影響走路

　　這個是老一輩的說法，他們認為孩子需要吃鹽，不然以后身體軟，走路慢。其實，孩子走路的快慢跟吃不吃鹽是沒有直接關系的，不同寶寶的發(fā)育情況不同，走路快慢也不同，鹽表示這個鍋它不背。

　　誤區(qū)4：不吃鹽容易得大脖子病

　　坊間還有一個傳言：不吃鹽容易得大脖子病。其實這個是在以前，一些缺乏碘的地方會通過吃鹽來補碘，預防大脖子病。于是大人會覺得，那小孩每次鹽就容易得大脖子病。根據(jù)《兒科學》提供的數(shù)據(jù)，母乳里面碘含量大約是61ug/L，在6月齡之前，嬰兒通過攝取母乳/配方奶，是差不多能夠滿足自己的碘需求的。而6月齡之后，嬰兒的奶量逐漸下降，從奶里面獲得的碘量也會下降，這時候就需要注重膳食方面的碘攝入，比如多吃一些海產品，海帶紫菜蝦皮海魚之類的即可。

　　誤區(qū)5：天氣熱要喝些鹽水

　　暑假到了，天氣越來越熱，家長們會每天追著孩子喝水，還有一些家長甚至會讓孩子喝鹽水，認為這樣做更好。其實，寶寶補水，喝白開水是最好的選擇，而鹽水的濃度把控不好，容易造成孩子攝入鹽過量，甚至會導致電解質紊亂。