寶寶添加輔食之后就逐漸打開(kāi)美食的大門(mén)啦，很多美味的食材可以搬上餐桌。很多寶媽都會(huì)研究各種菜譜給寶寶做美味的輔食。但是問(wèn)題來(lái)了，鹽這種調(diào)味料要不要放，放多少才比較好呢?今天我們一起來(lái)漲知識(shí)吧。

　　▎嬰兒過(guò)量攝入鹽攝入鹽有何危害?

　　對(duì)于大人來(lái)說(shuō)，鹽攝入過(guò)多會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，而針對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，他們的腎臟、肝臟等各種器官還未發(fā)育成熟，過(guò)量攝入鹽會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　根據(jù)我國(guó)居民膳食指南建議，不同年齡段，對(duì)于鹽的推薦量也不同。

　　6個(gè)月以內(nèi)，每日鹽攝入量小于0.4g，多從母乳或者配方奶中攝入;

　　7~24月齡，每日鹽攝入量0.9g~1.8g;

　　2歲~4歲，每日鹽攝入量小于3g;

　　4歲~7歲，每日鹽攝入量小于4g;

　　7歲~65歲，每日鹽攝入量小于6g;

　　但是，很多人在給孩子添加鹽的時(shí)候還是存在很多誤區(qū)。

　　誤區(qū)1：按照推薦量添加鹽

　　有些家長(zhǎng)按照膳食指南建議，每天嚴(yán)格計(jì)算鹽的攝入量給孩子吃，但是這樣做也有不妥。為什么呢?因?yàn)閷殝寕兒雎粤?ldquo;隱形鹽”的存在。你造嗎?很多調(diào)味品，本身就自帶鹽的。比如雞精、生抽、老抽、豆瓣醬等，這些本身就含有很多鹽分。所以，在控制孩子每日攝鹽量時(shí)，還應(yīng)考慮調(diào)味品及食物中的含鹽量。

　　誤區(qū)2：嘗起來(lái)不咸就是沒(méi)有鹽

　　有些食品吃起來(lái)沒(méi)有咸味，但是不代表就不含鹽。比如蛋糕、掛面、餅干，這類食品是含有鹽分的，只不過(guò)甜味大大掩蓋了咸味，這樣會(huì)令人誤以為是不含鹽的。因此，寶媽要多加注意，否則攝鹽量可能就超標(biāo)了。

　　誤區(qū)3：不吃鹽孩子影響走路

　　這個(gè)是老一輩的說(shuō)法，他們認(rèn)為孩子需要吃鹽，不然以后身體軟，走路慢。其實(shí)，孩子走路的快慢跟吃不吃鹽是沒(méi)有直接關(guān)系的，不同寶寶的發(fā)育情況不同，走路快慢也不同，鹽表示這個(gè)鍋它不背。

　　誤區(qū)4：不吃鹽容易得大脖子病

　　坊間還有一個(gè)傳言：不吃鹽容易得大脖子病。其實(shí)這個(gè)是在以前，一些缺乏碘的地方會(huì)通過(guò)吃鹽來(lái)補(bǔ)碘，預(yù)防大脖子病。于是大人會(huì)覺(jué)得，那小孩每次鹽就容易得大脖子病。根據(jù)《兒科學(xué)》提供的數(shù)據(jù)，母乳里面碘含量大約是61ug/L，在6月齡之前，嬰兒通過(guò)攝取母乳/配方奶，是差不多能夠滿足自己的碘需求的。而6月齡之后，嬰兒的奶量逐漸下降，從奶里面獲得的碘量也會(huì)下降，這時(shí)候就需要注重膳食方面的碘攝入，比如多吃一些海產(chǎn)品，海帶紫菜蝦皮海魚(yú)之類的即可。

　　誤區(qū)5：天氣熱要喝些鹽水

　　暑假到了，天氣越來(lái)越熱，家長(zhǎng)們會(huì)每天追著孩子喝水，還有一些家長(zhǎng)甚至?xí)�讓孩子喝鹽水，認(rèn)為這樣做更好。其實(shí)，寶寶補(bǔ)水，喝白開(kāi)水是最好的選擇，而鹽水的濃度把控不好，容易造成孩子攝入鹽過(guò)量，甚至?xí)��?dǎo)致電解質(zhì)紊亂。