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孕前準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)食譜：果蓮烏雞
媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2018年04月18日 11:23:46 
用料
烏雞1只，蓮肉15克，白果15克，糯米15克，胡椒3克，蔥、姜、豆醬、精鹽各適量。
制法
1、雞去內(nèi)臟，洗凈。
2、在腹腔內(nèi)放入白果、蓮肉、糯米、胡椒，封好口。
3、將雞放入沙鍋內(nèi)，加水、姜、豆醬、精鹽各適量，燉熟即可。
功效
強(qiáng)身壯體，補(bǔ)腎澀精，補(bǔ)氣壯陽。
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