孕婦補鈣首先應(yīng)該從豐富食物種類、均衡飲食結(jié)構(gòu)入手滿足身體和胎兒的鈣需求。其次是吃鈣片進行補鈣，孕婦吃鈣片一定要選擇鈣元素含量高的鈣片，且鈣片里要含有維生素D的，這樣有助于鈣的吸收。研究表明，鈣的吸收是必須依靠維生素D才能真正被人體所吸收，目前含有維生素D的鈣片并不多，僅有幾個，如："鈣之緣片"，就是一個不錯的鈣片，里面不僅含有維生素D，且經(jīng)過超細(xì)化的，易被人體所吸收，也不刺激腸胃，吸收都是非常不錯的。值得一提的是，補鈣的同時最好出去戶外曬曬太陽，這樣也有助于鈣的吸收，是天然的、最有效的鈣的吸收方法！