變化，但絕大多數(shù)人會自然恢復正常，極少數(shù)人需要在醫(yī)生的幫助下才能復原。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。如果心里不高興，要及時與丈夫及家人溝通，不要把心中的不快壓在心里，否則長期下去會導致乳汁的分泌不暢。

　　建議媽媽多聽一些輕松的音樂，有時間到環(huán)境比較好的公園散散心，學會調節(jié)自己的心情。親情及父愛也是促進媽媽乳汁分泌的重要因素，家庭氣氛好，媽媽的心情愉快，肝氣疏泄，乳汁自然多，因此，丈夫及家人應該盡可能營造一種和諧的家族氣氛。這對媽媽及寶寶都有益�！�

　　進行適當?shù)漠a后鍛煉　

　　媽媽進行適當?shù)漠a后鍛煉，增加體質，也有利于乳汁的分泌。平時，媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后充分吸空乳房，也有利于乳汁的再產生。

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