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哺乳期下奶食譜:黃花菜鯽魚湯

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2018年11月13日 14:26:59 

黃花菜鯽魚湯

  食材:鯽魚,干黃花菜,姜

  做法:

  鯽魚收拾干凈,去掉魚肚子里面的黑膜,沖洗干凈,用姜和鹽稍微腌制片刻(魚肚里面也要放點(diǎn)姜)

  黃花菜用溫水泡開,再用涼水多沖洗幾次

  姜切成片,拍松,把鯽魚用水沖洗一下,稍稍瀝干

  鍋燒熱放油,至7成熱,下鯽魚煎至兩面發(fā)黃

  倒入適量開水,放入姜片、黃花菜,大火煮5分鐘,加鹽,再用小火燉煮至黃花菜熟,用雞精調(diào)味即可。

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