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減肥食譜:小白菜豆腐減肥湯

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2016年12月30日 10:45:00 

  準(zhǔn)備配料:小白菜、豆腐、蝦仁、姜末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽

小白菜豆腐減肥湯

  具體做法:小白菜洗凈,略焯一下水,擠干水分,切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。鍋熱油少許,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐,加水,煮開。然后放入小白菜段和鮮蝦仁幾只,蓋上鍋蓋,再煮開后,待蝦仁熟透,加鹽調(diào)味即可。

  瘦身原理:小白菜含鈣量高,是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。另外,小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能。覺得工作壓力太大時(shí),多吃小白菜,有助于保持平靜的心態(tài)。

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