原料：山藥、薏米、枸杞、燕麥、黃冰糖。

　　  做法：

　　  1、提前將薏米用清水泡2個小時；

　　  2、將枸杞用清水泡10分鐘；

　　  3、將山藥去皮切成菱形塊；

　　  4、玻璃鍋內做水將薏米煮開；

　　  5、放入山藥；

　　  6、大火燉開，加入黃冰糖；

　　  7、放入燕麥片關火；

　　  8、最后放入泡好的枸杞即可。

　　  小貼士：薏米具有消暑利尿的功效，幫助排水，從而對起到消除水腫的功效，夏天來臨的時候不妨多飲用，山藥之類的食材是很適合女性減肥的哦！
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