表象訓(xùn)練是一種通過注意、知覺、記憶、思維與想象過程而進行的“意念訓(xùn)練”，主要用于調(diào)節(jié)軍人的情緒和激發(fā)軍人的內(nèi)在精神動力，增強心理耐力。方法主要有三種：一是戰(zhàn)績表象訓(xùn)練，讓軍人回憶自己最佳的訓(xùn)練或作戰(zhàn)情景以及在訓(xùn)練或作戰(zhàn)中克服各種困難、取得勝利的情景，使暫時被失利因素壓抑、困擾的內(nèi)心力量被重新煥發(fā)出來，增強自信心。二是意念轉(zhuǎn)換訓(xùn)練。心理學(xué)研究表明，一個人在執(zhí)行重要任務(wù)之前產(chǎn)生的恐懼心理所消耗的神經(jīng)能量，有時比戰(zhàn)斗行動本身所消耗的要多。如果在執(zhí)行任務(wù)之前，讓受訓(xùn)人員讀一些有趣的圖書和詩歌，聽一些音樂，看看畫報，以此進行思想轉(zhuǎn)換，對于減輕和消除緊張情緒十分有效。三是意念動作訓(xùn)練，如進行爆破訓(xùn)練時，讓受訓(xùn)者講述他的行動步驟，然后根據(jù)剛才的想象進行作業(yè)，就具備了一定的心理穩(wěn)定性。運用這種表象意念方法進行訓(xùn)練時，學(xué)會一項戰(zhàn)斗行動的速度比平時一般的訓(xùn)練方法快2—4倍。（蘇進昌）