合理冒險訓(xùn)練

一名海軍陸戰(zhàn)隊員在孤島上，靠0.75公斤大米、一塊鹽巴、一壺淡水度過整整7天仍然保持著旺盛的戰(zhàn)斗力。這種生存訓(xùn)練實質(zhì)上是一種合理冒險訓(xùn)練，受到世界各國的高度重視。通常的做法是：將部隊綜合編組，空投到自然條件惡劣的環(huán)境中，嚴格限定訓(xùn)練時間，使受訓(xùn)官兵獨自一人或幾人在極為孤立、毫無外援、水斷糧絕的環(huán)境中，跋涉于冰天雪地之間，馳騁于酷熱惡瘴之地，在蛇蟲出沒的熱帶叢林求生，或于常年不見綠意的沙漠戈壁度日，或在潮濕泥濘的野戰(zhàn)陣地駐訓(xùn)。使每個軍人嘗到“寒不得衣，饑不得食，渴不得水，危不得援”的滋味，學(xué)習(xí)和掌握生存的技能，增強官兵控制緊張情緒的能力。冒險不是蠻干，冒險訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、危險程度、時間安排要符合心理學(xué)規(guī)律，既要反映出未來戰(zhàn)爭中可能遇到的真實情況，又要充分考慮受訓(xùn)人員的身體特點、心理特點和個性差異，使受訓(xùn)人員有能力做出正確的判斷和選擇。

心理調(diào)控訓(xùn)練

某部在一次實彈射擊前，組織那些高度緊張的戰(zhàn)士，在教練員“指導(dǎo)語”的引導(dǎo)下進行自我放松訓(xùn)練。10分鐘以后，再組織他們進行實彈射擊，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些戰(zhàn)士的緊張情緒大大緩解，90%的戰(zhàn)士射擊成績達到良好以上水平，比不進行放松訓(xùn)練時的射擊成績提高了30%以上。這種放松訓(xùn)練就是一種心理調(diào)控訓(xùn)練。主要方法：一是進行放松訓(xùn)練，通過有意識地放松身體肌肉調(diào)整心理緊張狀況，以保持身心協(xié)調(diào)和心理平衡。二是進行暗示訓(xùn)練，以含蓄的、間接的方式對人的心理和行為施加影響，使人在不知不覺中接受意見、采取行動。三是系統(tǒng)情緒脫敏，有的官兵聽到槍炮聲就緊張、恐慌，主要是由于情緒過敏引起的。解決這類問題，主要是讓軍人在頭腦中回憶緊張的演習(xí)、作戰(zhàn)情景，使他們自己誘發(fā)出緊張情緒，當這種緊張情緒達到一定強度時，再回憶比較輕松愉快的訓(xùn)練或作戰(zhàn)勝利的場面，用積極的情緒代替消極情緒。

實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練是利用各種手段和器材，有目的地設(shè)置近似實戰(zhàn)的景況，使軍人在訓(xùn)練中體驗 “實戰(zhàn)”條件下各種戰(zhàn)斗因素的心理刺激，增強對戰(zhàn)斗情境的心理承受能力。實踐證明，未經(jīng)過模擬訓(xùn)練的摩托化步兵，演習(xí)時射擊命中率比平時射擊訓(xùn)練水平下降 35%，而經(jīng)過模擬訓(xùn)練的同類部隊僅下降4%。模擬訓(xùn)練要利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)逼真地模擬出各種武器、陣地甚至人員，使官兵真假難辨，產(chǎn)生心理困惑和錯覺。模擬訓(xùn)練通常與演習(xí)或技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同步進行，情況的設(shè)置必須符合實戰(zhàn)需要，使官兵猶如身臨其境；必須與部隊的武器裝備性能、官兵的軍事技能水平和心理承受能力相一致；每次訓(xùn)練要盡可能地以參訓(xùn)者成功地處理情況而結(jié)束，如果參訓(xùn)者總是在訓(xùn)練中失敗，就會產(chǎn)生心理障礙，失去克服困難的信心和勇氣。

表象意念訓(xùn)練