4、水果的選擇蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄、草莓、橘子等，還有核桃、桂圓肉、杏仁、花生、芝麻、芝麻醬等。

　　飲食禁忌孕婦不宜吃黃芪燉雞因為黃芪有益氣、升提、固澀的作用，干擾了妊娠晚期胎兒正常下降的生理規(guī)律;而且黃芪與雞肉都有滋補作用會使胎兒骨肉發(fā)育長勢過猛，造成難產(chǎn);黃芪還有利尿作用，通過利尿，羊水相應減少，以致延長產(chǎn)程。

　　一日參考膳食早餐：豬瘦肉、油菜、雞蛋、面條等，肉絲油菜雞蛋面;加餐：牛奶，杏仁或核桃;中餐：粳米、小米、胡蘿卜、白蘿卜、豬排骨、蝦皮、香菇、小白菜、魷魚、西蘭花、紫菜、雞蛋等，米飯(粳米、小米)，紅白蘿卜燜排骨、蝦皮+香菇煮菜心(小菜、油菜心)、魷魚爆西蘭花，紫菜蛋花湯;加餐：蘋果(或純果汁);晚餐：粳米、黑米、芹菜、豆腐皮、牛肉、生菜、鱸魚、黑豆、生魚等，米飯(粳米、黑米)、芹菜豆腐皮炒肉絲、蒜茸生菜、清蒸鱸魚、黑豆煲生魚湯;加餐：酸奶、餅干。