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孕婦懷孕期間食譜:小炒玉米山藥丁

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2019年02月11日 14:49:54 

小炒玉米山藥丁

  做法

  1.準備材料:玉米(鮮)1根、山藥1塊、胡蘿卜1塊、色拉油1小勺、雞粉1茶匙、小蔥1棵、水30毫升。

  2.步驟1:玉米切粒,胡蘿卜和山藥削皮后切小丁,蔥分切蔥白和蔥花;因為山藥含大量粘液,所以處理山藥時盡量戴上一次性手套。

  3.步驟2:把玉米弄成粒。

  4.步驟2:燒熱平底鍋,放上一小勺油,放進蔥白部分爆香。

  5.步驟3:倒進胡蘿卜丁,煸炒至胡蘿卜丁變軟。

  6.步驟4:加入玉米粒,煸炒至斷生,加入山藥丁,煸炒幾下,分3次加入少量清水,加一次水煸炒至水干后再加一次,最后一次性加入約30ml的清水后,蓋上鍋蓋煮5分鐘。

  7.步驟5:撒上蔥花,翻炒均勻即可關(guān)火出鍋。

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