=食材=

　　鮮牛奶250毫升  /  口蘑35克  /  火腿30克

　　土豆泥50克  /  食鹽  /  味精少許

　　=步驟=

　　1、火腿、口蘑切成小碎��；

　　2、把牛奶煮開(kāi)放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開(kāi)后，放上鹽、味精即可。

　　=小貼士=

　　牛奶含蛋白質(zhì)，脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機(jī)體提供能量、無(wú)機(jī)鹽、維生素等，有利于胎兒的大腦發(fā)育。孕早期很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。