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小米蒸排骨

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2014年03月05日 10:54:33 

1.準備的材料:豬大排500克、小米150克、豆瓣醬、姜末、黃酒

2.把小米沖洗干凈,碗中放入沒過小米的清水,把小米浸泡20分鐘左右

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3.豬大排在沸水中焯一下,去腥和血水,焯過水后的肋排放在碗中,放適量的豆瓣醬

4.放入準備好的姜末

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5.把準備好的黃酒倒入碗中,放適量的鹽,攪拌均勻,浸泡近一小時

6.取一個圓碗,把浸泡好的豬大排沿碗底排好,最后撒上細香蔥花即可

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7.把浸泡好的小米倒入放有豬大排的碗中,浸泡過的液體倒入裝有豬大排和小米的圓碗中

8.上蒸鍋大火煮開,轉(zhuǎn)小火半小時,關(guān)火,燜半小時就好

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  烹飪技巧

  1、小米一定要浸泡后,才能煮開,吃起來軟糯;

  2、不會喝黃酒的人,最好是少放一些哦,也可以用料酒來做;

  3、如果家中有甜面醬的話,放一些,菜的味道會更好;

  4、淘米時不要用手搓,忌長時間浸泡或用熱水淘米。

  營養(yǎng)功效

  中醫(yī)認為小米能滋陰、益腎、除熱、解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。小米內(nèi)含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰、優(yōu)生。小米含有大量的微量元素,同時其又有滋陰的功效,所以對坐月子的女人來說,是很好的滋補品。

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