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孕婦補葉酸食譜:補血紅豆飯

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2016年11月28日 10:18:47 

  材料

補血紅豆飯

  大米150克,糯米80克

  做法

  1.紅豆洗凈,在清水中浸泡2-3個小時。

  2.將泡好的紅豆撈出,放入湯鍋中,注入適量清水,煮開后轉(zhuǎn)小火,一直煮到豆子熟就可以了,不必等到豆子開裂,只要熟了就可以關火了。注意煮豆子的紅湯不要倒掉。在火上煮豆子的過程還可以用電飯鍋代替,將泡好的紅豆瀝干水分,加水和鹽入電飯鍋蒸10-15分鐘。

  3.將大米,糯米放在一起淘洗干凈,放入電飯鍋,再放入剛才煮好的豆子,倒入煮豆子的紅湯,加入1小匙鹽,拌勻后蓋上電飯鍋的蓋子,按下煮飯檔,等待紅豆飯煮好就可以了。如果剛才煮豆子的湯不夠用了,再加入一點清水就可以了,放入水的量跟平時蒸飯是一樣的。

  4.煮好的飯用專用鍋鏟輕輕攪拌一下,還可以拌入一些炒熟的白芝麻,黑芝麻。

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