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孕婦補葉酸食譜:菠菜酪

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2018年12月04日 14:25:05 

菠菜酪

  菠菜200g / 雞蛋3個 / 胡椒粉1/2小勺。

  料酒1小勺 / 鹽1/2小勺 / 淀粉15g。

  1.將菠菜去根泡一會洗凈,在沸水中燙一下就撈出用涼水沖涼,擠干水分然后切成小段。

  2.將干淀粉放入碗中放入一小勺水攪開成淀粉糊狀就可以。

  3.將雞蛋打入淀粉糊碗中加料酒攪勻。

  4.將蛋液和鹽、胡椒粉、菠菜段(再次擠一擠水分)都放入內(nèi)壁抹油的耐熱容器中攪勻。

  5.放入蒸鍋中大火上汽后蒸10分鐘關(guān)火拿出,完全涼后倒扣取出切成小塊,吃的時候蘸醋、香油、辣椒油調(diào)的蘸汁即可。

  6.吃時撒上一小勺搟好的花生碎。

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