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兒童食譜營養(yǎng)花樣飯:重油八寶飯

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2017年08月01日 10:37:45 

  材料

重油八寶飯

  糯米250克,葡萄干30粒,陳皮1片,杏仁10克,花生20粒,蜜棗5個,蓮子20顆,蜜餞10克,紅豆沙20克,白糖30克,豬油(或者雞油45ml)

  做法

  1.將糯米洗凈后用涼水浸泡,最好提前浸泡一晚,然后瀝去水分放入蒸鍋中,大火上汽后轉(zhuǎn)成中火蒸1小時,直到糯米飯完全成熟;

  2.在糯米飯中趁熱加入白糖、雞油拌勻,然后放入蒸鍋中保溫備用;

  3.蒸糯米飯的間隙將蓮子煮熟去芯,陳皮用涼水泡軟然后切成絲,葡萄干泡軟,蜜餞切成小丁;

  4.取一只小碗倒入少量的食用油,用紙巾均勻的涂抹在碗的四周,在碗底放入蜜棗、蓮子、蜜餞、花生等干果,自己隨意組合圖案,然后輕輕的放入一層糯米飯稍稍壓緊;

  5.在糯米上鋪上一層紅豆沙餡,最后用糯米蓋在頂端,稍稍壓緊;

  6.將做好造型的糯米飯放入蒸鍋中,大火蒸10分鐘即可,食用前倒扣在盤子中,加上陳皮絲點綴,或者淋上少許的蜂蜜即可。

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