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減肥食譜:茯苓豆腐

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2017年08月31日 10:23:20 

  材料

茯苓豆腐

  主料:北豆腐500克,

  輔料:茯苓30克,松子仁40克,胡蘿卜25克,鮮香菇30克,雞蛋清40克,

  調(diào)料:鹽3克,黃酒5克,豌豆淀粉5克

  做法

  1.豆腐擠壓除水,切成小方塊;

  2.香菇、胡蘿卜洗凈,切成菱形薄片;

  3.雞蛋清打至泡沫狀;

  4.將豆腐塊,撒上茯苓粉、鹽;

  5.將豆腐塊擺平,抹上雞蛋清,擺上香菇、胡蘿卜、松仁;

  6.入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘,取出;

  7.清湯、鹽、料酒倒入鍋內(nèi)燒開,勾成白汁芡,澆在豆腐上即成。

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