補腦益智湯

　　材料：鱔魚100克，豬肝50克，何首烏10克，枸杞子5克。

　　調料：蔥花、醬油、豬油、料酒、淀粉、鹽、味精各適量。

　　補腦益智湯的做法

　　1．將鱔魚、豬肝分別洗凈切小塊；何首烏煎汁；枸杞子搗碎。

　　2．鍋內盛水，放入鱔魚，加何首烏汁，小火煨燉至熟，加料酒、豬油、鹽、味精。

　　3．將豬肝加枸杞子、蔥花、醬油、淀粉、清水共勾成芡汁，摻入鱔魚湯內拌勻，至豬肝嫩熟，加入味精即可。

　　補腦益智湯

　　此湯功效：補腦，益智，壯骨

　　營養(yǎng)提示：本方為著名的民間益智食療方。有人將100名學齡兒童隨機分為兩組，A組每日食用本菜，B組不用，半年后，比較兩組的學習成績，結果A組每科成績平均高出B組7～8分，可見此湯對學齡兒童有良好的增強智力作用。

　　鱔魚的營養(yǎng)價值與做法

　　鱔魚鮮品可食部分每100克含(前為鱔魚，后為鱔絲)水分78～85.2克，蛋白質15.4～18克，脂肪0.8～1.4克，糖類1.4克，維生素A 50微克，維生素B1 0.04～0.06毫克，維生素B2 0.98～2.08毫克，煙酸1.8～3.7毫克，維生素E 1.1～1.34毫克，鉀263～278毫克，鈉70.2～131毫克...[更多]

　　煲湯網小提示

　　荊芥和鱔魚不能一起吃:荊芥含揮發(fā)油，辛溫芳香，魚類氣味腥，用醬豉咸寒的調味料烹調，必然削弱其藥性。

　　菠菜和鱔魚不能一起吃:同食易導致腹瀉。