2．改善提高階段此階段的主要特點是：經(jīng)過反復(fù)練習(xí)和觀察分析示范動作以及聽教師講解初步形成動作概念。大腦皮層興奮和抑制過程逐漸集中，內(nèi)抑制加強，特別是分化抑制有了發(fā)展。已初步建立動力定型，但還不鞏固。肌肉感覺有了發(fā)展，控制能力有所加強。視覺控制已不起主要作用，在動作上表現(xiàn)為比較輕松、協(xié)調(diào)和準確，多余動作消失，但動作還不夠熟練、鞏固。在復(fù)雜條件下動作容易變形，不常復(fù)習(xí)還會忘記。

　　3．鞏固和運用自如階段動作概念已明確，大腦皮層興奮和抑制過程更加集中，動作的動力定型已牢固地建立，主要依靠肌肉感覺來調(diào)節(jié)控制。動作協(xié)調(diào)、準確、熟練、省力、運用自如。

　　為了最終能夠使所學(xué)動作技能達到運用自如階段，不斷通過挑戰(zhàn)兒童和讓幼兒感到進步等方式，激發(fā)兒童的反復(fù)、主動練習(xí)的積極性是非常重要的。

　　（二）人體機能適應(yīng)性規(guī)律人體在參加運動時，使體內(nèi)物質(zhì)能量消耗，促進了異化作用，并引起疲勞和身體機能暫時下降，同時也刺激恢復(fù)過程，使同化過程加強，出現(xiàn)超量恢復(fù)，提高人體的機能能力。這是人體通過運動，促進新陳代謝和提高機能能力的過程，也是產(chǎn)生適應(yīng)性效果的過程。這個過程是有階段性的。

　　1．工作階段。參加運動，身體物質(zhì)能量被消耗，但同時恢復(fù)過程也在進行，只是消耗過程占優(yōu)勢。表現(xiàn)為身體機能能力逐漸下降。

　　2．相對恢復(fù)階段。運動后身體機能指標恢復(fù)到運動前水平階段。

　　3．超量恢復(fù)階段。即通過合理休息，物質(zhì)和能量儲備超過運動前水平，從而提高身體的工作能力。

　　4.復(fù)原階段。如果間隔時間太長，身體的工作能力又恢復(fù)到運動前水平。

　　研究表明，工作階段消耗過小或過大，超量恢復(fù)的效果都不好；練習(xí)間隔時間過長和過短，也影響恢復(fù)的效果和工作能力的提高。因此，要根據(jù)不同體質(zhì)、不同年齡、不同練習(xí)內(nèi)容等情況．合理確定工作階段的運動負荷量和練習(xí)間隔時間，才能收到更好的鍛煉效果。

　　（三）人體生理機能能力變化規(guī)律人體在運動過程中，生理機能能力是不斷變化的，而且有一定的規(guī)律。一般在開始時，能力逐步上升，然后再達到在一定時間內(nèi)保持最高水平，最后逐漸下降。這個過程可分為上升、平穩(wěn)、和下降三個階段。這個變化過程是一個客觀規(guī)律。

　　1．上升階段包括兩個過程。 第一是在沒有體育活動之前，知道或想到即將開始體育活動，身體各器官就發(fā)生變化。如心跳和呼吸加深加快，精神振奮。有的人血液中葡萄糖含量增加。 有的變化是積極的， 能加速身體器官克服惰性，使活動能力較快地上升，以適應(yīng)即將開始的體育運動；有的變化是消極的，如情緒厭煩、全身無力、動作遲鈍等。教師要根據(jù)這個規(guī)律，使幼兒在運動開始前能產(chǎn)生積極性反應(yīng)。如平時，要把每次集體體育活動和戶外體育游戲活動安排、組織好，讓孩子聽到要進行體育活動就高興；活動前要想法激發(fā)幼兒的活動興趣等。第二是通過身體活動，克服各器官的惰性，提高其活動能力，使之較快地達到較高的水平。例如做準備活動，一方面是適應(yīng)活動開始時身體活動能力尚低的狀態(tài)；另一方面是加速第二階段這個適應(yīng)過程，使身體活動能力較快上升。由于個人體質(zhì)、年齡、訓(xùn)練水平不同，因而這個過程也有長有短。幼兒身體器官惰性小， 易動員， 活動能力上升較快，所以準備活動時間要短，運動負荷增加要快。

　　2．平穩(wěn)階段。此時各器官活動能力已達較高水平，并能保持一定時間，這時身體活動效率高、學(xué)習(xí)動作的效果好，能適應(yīng)激烈的體育活動。這個階段持續(xù)時間的長短與運動負荷、個人體質(zhì)、訓(xùn)練水平、年齡、心理狀態(tài)有關(guān)。幼兒持續(xù)時間比成人短，情緒愉快、疲勞出現(xiàn)晚些。為適應(yīng)這個規(guī)律和幼兒特點，可將難度大、運動強度大的練習(xí)安排在此階段，練習(xí)時間要少于小學(xué)兒童，練習(xí)內(nèi)容和方法要多樣化而有興趣，以激發(fā)幼兒積極的情緒。

　　3.下降階段。體育活動進行一段時間和做一定數(shù)量練習(xí)后，由于體內(nèi)能量物質(zhì)消耗多和恢復(fù)不足等原因，因此，出現(xiàn)身體疲勞，活動能力下降。這時，要及時結(jié)束活動，但在激烈活動后又不能立即停止，而要做些放松的活動，使激烈運轉(zhuǎn)的身體"機器"逐漸地停頓下來。這個緩沖階段很重要，因為"急剎車"不僅不利于疲勞的消除和能量物質(zhì)的恢復(fù)，而且會給身體帶來危害。

　　上升一平穩(wěn)一下降是人體在體育活動中各器官活動能力變化的客觀規(guī)律，體育教學(xué)要遵守這個規(guī)律，妥善安排，因勢利導(dǎo)，以便充分地發(fā)揮體能，提高體育教學(xué)效果。

　　附加：幼兒園集體體育教學(xué)活動分析（一）集體體育教學(xué)活動觀康分析要點掌握集體體育教學(xué)活動的觀摩分析內(nèi)容及方法，是教師以及準教師提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件之一。

　　集體體育教學(xué)活動的觀摩分析的過程，就是揭示體育教學(xué)過程的心理規(guī)律，并自覺地加以掌握和運用的過程。運用生理學(xué)、心理學(xué)的知識去分析集體教學(xué)活動中成功與失敗的原因，并探討集體體育教學(xué)活動過程中的生理、心理學(xué)依據(jù)，側(cè)重考察和研究教師自身和幼兒心理活動，不斷重建自己的相關(guān)知識體系，并與教育學(xué)、體育理論及教學(xué)法理論體系的建設(shè)共同進行，互相驗證和互相補充。