7，鋅—寶寶靈性源

　　鋅是一種重要的人體必需微量元素。它是體內(nèi)多種酶的重要成分，參與熱能代謝，蛋白質(zhì)及胰島素的合成，與生育、免疫均有關(guān)。

　　妊娠后鋅的需要量增加，平均胎盤及胎兒每天需鋅0.75~1mg，缺鋅可使羊水的抗微生物活性物質(zhì)缺乏，胚胎神經(jīng)細(xì)胞數(shù)目減少，甚至發(fā)生神經(jīng)系統(tǒng)畸形。孕婦和產(chǎn)婦缺鋅則使胎兒和嬰兒生長發(fā)育停滯，并發(fā)生代謝障礙、性機能發(fā)育不全。胎兒體內(nèi)的鋅需要量很大，以腦、肝、骨骼中最為豐富。孕早期的胎盤和血液中鋅含量也很高，乳汁中的鋅需要也很大，如果產(chǎn)婦鋅攝入不足則會降低乳汁的營養(yǎng)質(zhì)量。鋅的生理功能還有：調(diào)控細(xì)胞的分化和基因表達(dá)，維持生物膜結(jié)構(gòu)和功能，增強免疫力。

　　作用：參與細(xì)胞發(fā)育和基因表達(dá)調(diào)控

　　基因是一種遺傳物質(zhì)，也會發(fā)生遺傳代謝病�；�因突變時造成胎兒發(fā)育畸形，而鋅是控制基因突變的一種物質(zhì)，可有效控制基因變化

　　缺乏時：引起腦、心臟重要器官發(fā)育不良

　　補充量：日補充量6毫克

　　8，維生素A—腦、眼長動力

　　維生素A的生理功能為增強視力、參與細(xì)胞的增生和分化、增強免疫功能、參與骨質(zhì)代謝等，最重要的是它促進(jìn)腦發(fā)育，是促進(jìn)腦組織生長發(fā)育的重要物質(zhì)。另外，胎兒在肝內(nèi)需要貯存一定量的維生素A。

　　我國營養(yǎng)專家建議每日孕婦增加攝入量為1200微克。孕婦除從食物中增加攝取量外，每日還需專項補充500微克的量，乳母同樣需要補充。

　　作用：對胎兒視覺功能的發(fā)育，細(xì)胞增殖生長，骨骼發(fā)育有重要作用

　　缺乏時：導(dǎo)致胎兒多器官畸形，死亡、流產(chǎn)、胚胎收縮。什么叫胚胎收縮？就是胚胎縮小，不生長了，最后導(dǎo)致流產(chǎn)

　　補充量：日補充量500微克

　　9，維生素B1—神經(jīng)功能助手

　　維生素B1也稱硫氨素，它參與能量的代謝，在神經(jīng)生理方面有著重要的作用，還與心臟功能有關(guān)。它對胎兒、嬰兒的腦起作用，是通過幫助蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動的，是腦力活動不可缺少的重要助手。缺乏維生素B1，孕婦則可能出現(xiàn)多發(fā)神經(jīng)炎；新生兒多有哭鬧、吐瀉、凝視、抽搐、丙酮酸升高等癥狀。營養(yǎng)學(xué)家建議孕婦每日攝取1.5克，乳母為1.8克。孕婦和產(chǎn)婦除從食物中攝取外，還需要額外日補充0.8微克。

　　作用：以酶的形式參與能量代謝和葡萄糖轉(zhuǎn)變成脂肪的過程

　　缺乏時：嬰兒易患腦型腳氣病以及神經(jīng)炎嚴(yán)重時可引起死亡

　　什么叫腦型腳氣病？不是人們常說的腳氣病,而是由于維生素B1缺乏導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)病變.臨床表現(xiàn)為：語言障礙、聽力障礙、智力障礙。什么叫神經(jīng)炎？—臨床表現(xiàn)：出生兒末稍神經(jīng)疼痛，手指腳指麻木。

　　補充量：日補充0.8毫克

　　10， 維生素B2—寶寶聰明保護(hù)神

　　維生素B2在體內(nèi)參與氧化還原反應(yīng)，主要是參與體內(nèi)生物氧化與能量合成，參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)增強抗氧化酶的活力，提高機體對環(huán)境的適應(yīng)能力。同時，對胎兒、嬰兒的腦發(fā)育有不可缺少的促進(jìn)作用。

　　維生素B2不足時影響蛋白質(zhì)代謝及胎兒發(fā)育，若孕早期缺乏可使軟骨形成受阻，發(fā)生骨骼畸形，如長骨縮短、肋骨融合等癥狀。

　　我國營養(yǎng)專家建議孕婦每日增加維生素B21.7毫克的攝入量，哺乳女性增加1.4毫克的攝入量。孕婦和哺乳女性，除了從奶類、蛋類、肉類、谷類、蔬菜和水果等食物中增加攝入外，兩者均需要專項補充0.8毫克。

　　作用：是人體中許多重要輔酶的組成部分

　　缺乏時：骨骼畸形，免疫功能低下

　　補充量：日補充量0.8毫克

　　11，維生素D——骨骼增長劑

　　維生素D是維持高等動物生命必需的營養(yǎng)素，它是鈣磷代謝最重要的調(diào)節(jié)因子之一，維持鈣磷的正常水平，對骨骼的鈣化、肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)以及體內(nèi)所有細(xì)胞的功能都是必需的。

　　孕婦維生素D的攝入量，孕初期為每日5微克，孕中期和孕晚期為10微克，哺乳女性略有減少。孕婦和哺乳女性除了從飲食中補充外，還需要專項日補充2微克，同時最好堅持每日有1小時以上的戶外陽光照射。

　　作用：促進(jìn)鈣的吸收，在骨骼中沉積，是鈣磷代謝最重要調(diào)節(jié)因子之一

　　缺乏時：會使嬰兒患先天性佝僂病。什么叫佝僂��？—臨床表現(xiàn)：方顱腦型，前額兩邊方突后腦兩邊方突、枕禿、漏斗胸，O型腿等。

　　補充量：日補充量2微克

　　12，維生素E—寶寶健康警察

　　動物實驗發(fā)現(xiàn)維生素E可以減少自然流產(chǎn)和死胎，它的生理功能又是抗氧化劑，在動物組織中保護(hù)細(xì)胞膜中的多不飽和脂肪酸、細(xì)胞骨架及蛋白質(zhì)免受自由基的攻擊。同時，對胎兒和嬰兒大腦功能的生長發(fā)育有促進(jìn)作用。缺乏維生素E會造成生育障礙、神經(jīng)系統(tǒng)功能異常、肌肉營養(yǎng)不良、循環(huán)系統(tǒng)損害。

　　孕婦和產(chǎn)婦需要日攝入量為14毫克，食物中的植物油和油料種子，谷類、堅果、綠葉蔬菜中含有。但在儲存和烹調(diào)過程中會有一定損失，因此建議孕婦和產(chǎn)婦每日應(yīng)需專項補充8毫克。

　　作用：具有維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)及功能完整性的作用，是體內(nèi)最重要的抗氧化劑，可增加人體免疫功能�？寡趸瘎�—人體代謝過程中會產(chǎn)生氧自由基，自由基多時對人體會造成傷害同時人體內(nèi)也存在著抗氧化系統(tǒng)，維生素E本身就是一種重要的抗氧化物質(zhì)。

　　缺乏時：自由基的清除就會受到障礙，導(dǎo)致早產(chǎn)先天性畸形，嬰兒體重極低

　　補充量：日補充量6毫

    孕期必需的12種營養(yǎng)素圖表

    有圖表，可選用：

成  份	人體功效	額外補充量
α--亞麻酸	促進(jìn)腦發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高智商，增強視力，促進(jìn)骨骼發(fā)育 缺乏時：胎兒腦發(fā)育遲緩，智力受損，機體發(fā)育緩慢，視力不好	1000㎎
卵磷脂	促進(jìn)腦發(fā)育，提高記憶力 缺乏時:造成智力低下	500㎎
�；撬�	對腦神經(jīng)細(xì)胞生長發(fā)育，成熟，增殖有明顯促進(jìn)作用 缺乏時:造成腦發(fā)育障礙，視網(wǎng)膜異常，反應(yīng)能力低下	20㎎
葉酸	是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必需的營養(yǎng)素 缺乏時:可引起胎兒神經(jīng)管畸形﹑早產(chǎn)，出生兒體重不足	200ug
碘	促進(jìn)腦發(fā)育和體格發(fā)育 缺乏時:易流產(chǎn)、死胎、先天畸形、甲狀腺功能減退、個子矮小、智力低	50ug
鐵	與蛋白質(zhì)結(jié)合形成血紅細(xì)胞參與體內(nèi)多種酶和其它組織的合成 缺乏時:貧血﹑早產(chǎn)﹑出生體重低，,嚴(yán)重時死胎	10mg
鋅	參與細(xì)胞發(fā)育和基因表達(dá)調(diào)控 缺乏時:引起腦﹑心臟重要器官發(fā)育不良	6mg
維生素A	對胎兒視覺功能的發(fā)育,細(xì)胞增殖生長，骨骼發(fā)育有重要作用 缺乏時：導(dǎo)致胎兒多器官畸形﹑死亡﹑流產(chǎn)﹑胚胎收縮	500ug
維生素B1	以輔酶的形式參與能量代謝,和葡萄糖轉(zhuǎn)變成脂肪的過程 缺乏時:嬰兒易患神經(jīng)炎﹑腦型腳氣病	0.8mg
維生素B2	是人體中許多重要輔酶的組成部分 缺乏時：骨骼畸形，免疫功能低下	0.8mg
維生素D	促進(jìn)鈣的吸收,在骨骼中沉積，是鈣磷代謝最重要調(diào)節(jié)因子之一 缺乏時：會使嬰兒患先天性佝僂病	2ug
維生素E	維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)及功能完整性的作用,是體內(nèi)最重要的抗氧化劑,可增加人體免疫功能 缺乏時:導(dǎo)致早產(chǎn)﹑先天性畸形﹑嬰兒體重極低	6mg