人人都希望能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。因此，只要一發(fā)現(xiàn)懷孕，準媽媽們就會大補特補各種營養(yǎng)品，唯恐虧待了肚子里的小寶寶。但是，市場上的營養(yǎng)品種類多得讓人眼花繚亂，該補什么，又該何時補充才對寶寶最好呢？

　　記者隨機采訪了一些孕婦。范女士一懷孕，就被家人以為了孩子健康為由，連哄帶騙地開始吃鈣片、維生素、葉酸之類的補充劑；張女士則告訴記者：“我也想吃一些補劑，可就怕吃太多反而對胎兒不好，所以只是吃了些鈣片。 ”其他一些孕婦，雖然說法各異，但也都有補充營養(yǎng)的想法。 只是對于到底該怎么補，絕大多數(shù)人都不清楚。

　　帶著這些問題，記者采訪了北京大學第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師時春燕。時大夫認為，孕期補充營養(yǎng)劑確實很有必要，但具體情況也需因人因時而異。有幾大營養(yǎng)補充劑，尤其需要注意補充方式。

　　鈣

　　在整個懷孕過程中，孕婦會由胎盤主動供給胎兒所需的鈣，因此鈣的需要量會在孕期明顯增加。一般來說，女性在非懷孕期平均每天需要約800毫克鈣，而在懷孕期間，孕早期每天必須攝入1000—1200毫克的鈣；孕中期應達到1200—1500毫克，孕晚期則應保證每天攝入1500—1800毫克鈣。而這僅靠從食物中補充是遠遠不夠的。一旦血鈣濃度過低，就可能會動用儲存于全身的骨鈣，令妊娠中期出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛、骨關節(jié)痛、浮腫等現(xiàn)象，嚴重時甚至會導致骨質(zhì)疏松、牙齒松動、產(chǎn)后乳汁不足等。

　　所以，在保證飲食中鈣攝取量充足的前提下(如多喝牛奶、多吃瘦肉)，還應該在妊娠中晚期額外服用一些鈣片。

　　維生素類

　　維生素對維持人體正常的生理功能有著極其重要的作用。所以為了保證胎兒的正常發(fā)育，女性在懷孕后，對維生素的需要量也要相應增加，需通過食物或復合維生素制劑來補充。

　　B族維生素對孕婦的影響最大。在孕早期，B族維生素不僅可以起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營養(yǎng)神經(jīng)、抑制惡心和嘔吐反應。妊娠早期，孕吐嚴重到不能進食的孕婦尤其應該注意補充。有些B族維生素(如維生素B12)只存在于動物性食品中，所以如果你是連蛋、奶都不吃的素食者，就必須服用營養(yǎng)片劑了。