由于來自工作、學(xué)習(xí)、生活、人際交往等各方面的壓力，往往造成人們身心疲憊煩悶，吃不下睡不好，這個時候，除做好精神、心理調(diào)適之外，選食一些順氣又可口的食物尤為重要。

　　1.蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。 青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。

　　2.啤酒：有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

　　3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝。

　　4.藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　5.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

　　6.山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。

　　7.檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。