孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑、擔心自己不能醒來、害怕一個人睡覺等等。同睡覺相比，他們無疑更喜歡玩或看電視，而且他們愿意你總在他們身邊關(guān)照他們。當他們大些時，他們會和同伴在一起玩，不再總是需要你。然而，每個孩子必須學(xué)會按時上床睡覺，如果你不想讓家里亂作一團，就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地�！�

　　規(guī)定睡覺時間：一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時間就不要改變。但這并不是說在任何情況下要讓孩子一到8點就去睡覺。但是睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。不要把“天黑了”當作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩�！�

　　盡量使孩子感到安心：小孩子尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如：有的孩子喜歡每天晚上把他的一個玩具放到床上；有的孩子在回自己房間前必須吻每個人；還有的孩子要把洋娃娃放在身邊，并給它蓋上毯子。無論是一種程序還是一件東西，都可以幫助孩子離開親人，進入夢鄉(xiāng)。不要取笑孩子采用的儀式，同時，也不要讓這些儀式變得太繁瑣，不要讓孩子拿到床上去的玩具太多。有些孩子很善于創(chuàng)造出一系列的“告別”活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘�！�

　　培養(yǎng)孩子按時睡覺的習(xí)慣：孩子喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，而固定的睡前準備活動就可以使孩子想到上床的時間要到了。我們可以按以下原則去做：　

　　●簡單化。在制定要求時要考慮到孩子在家里的一般習(xí)慣，如果你的計劃看起來難以實行，那你干脆不要搞。讓孩子從準備活動中獲得溫暖和安全感。同大孩子聊聊白天幼兒園發(fā)生的事情，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，或者讓他把明天要用的東西準備好，都可以起到提醒作用，也可以在睡覺前給孩子講故事或吃點心，這樣他們也會知道該睡覺了�！�

　　●使用“信號”。對孩子講清睡覺的具體時間，比如，對孩子說：“電視劇結(jié)束了就上床睡覺。”你也可以在紙上畫一個鐘，在表盤上分別標上游戲、睡覺和講故事的時間。用指針告訴孩子現(xiàn)在該做什么事情了。或者，把指鐘放在鬧鐘旁邊，指針指向睡覺時間，當兩個鐘的時間一樣時，孩子就知道該去睡覺了�！�

　　●睡前不要做劇烈活動。打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。要提前半個小時讓孩子做安靜的活動，這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。如果，孩子白天玩得很累，他也不容易入睡，睡覺前讓孩子做一些安靜的活動幫助他入睡�！�

　　●讓睡覺前的時光別有味道。睡覺前的時光應(yīng)溫馨、舒適，讓孩子感到寧靜、安全。許多孩子睡覺前喜歡聽父母講同一個故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。　

　　●靈活掌握睡覺時間，同時你必須知道怎樣結(jié)束睡前的活動。否則，這些活動就會沒完沒了，使人討厭。不能允許孩子拖延，不要被他的“再講一個故事”的糾纏所打動，事先講好的條件不能讓步。如果你覺得做到這一點有困難，你可以讓鬧鐘幫助你�！�

　　讓孩子講出他的恐懼與擔憂：任何一個人，包括孩子在內(nèi)，都會在晚上感到害怕和擔心，幫助孩子談出他的心事，這樣你就可以減輕他的焦慮并幫助他入睡，你也可以輕輕地撫摸他的背。