利尿食譜：冬瓜球肉丸

　　材料：冬瓜50克，肉末20克，香菇1個(gè)

　　做法：

　　1.冬瓜去皮，去內(nèi)瓤，冬瓜肉剜成冬瓜球。

　　2.將香菇洗凈，切成碎末。將香菇肉、肉末、鹽、姜末混合并攪拌成肉餡，然后揉成小肉丸。

　　3.將冬瓜球和肉丸碼在盤(pán)子中，上鍋蒸熟，滴1滴生抽、1滴香油調(diào)味即可。

　　促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)食譜：蘿卜青豆素丸

　　材料：青蘿卜50克，青豆10克，蘑菇20克，雞蛋1個(gè)

　　調(diào)料：燕麥粉、高湯、鹽少許

　　做法：

　　1.青豆洗凈，放鍋中煮爛，雞蛋磕開(kāi)，攪勻；青蘿卜洗凈，切成細(xì)絲；蘑菇洗凈，切碎。

　　2.將青豆、蘿卜絲、蘑菇碎末、雞蛋液和鹽放入攪拌機(jī)中絞碎，再混入燕麥粉做成餡，然后搓成小丸子。

　　3.鍋中倒入高湯，加適量水大火燒開(kāi)，放入小丸子，煮熟即可。

　　促消化防便秘食譜：南瓜拌飯

　　材料：南瓜20克，大米50克，白菜葉1片。

　　調(diào)料：高湯少許

　　做法：

　　1、南瓜洗凈，去皮去籽，切成碎粒，白菜葉洗凈，切碎；大米淘洗干凈，浸泡半小時(shí)。

　　2、將大米放入電飯煲中，下高湯煮至沸騰時(shí)，加入南瓜粒、白菜葉，煮到稠爛即可。\

　　消暑解熱食譜：水果杏仁豆腐羹

　　材料：西瓜、香瓜各40克，水蜜桃35克，杏仁豆腐50克

　　做法：

　　1.將西瓜、香瓜分別去皮、去籽、切�。凰�蜜桃洗凈，切丁。

　　2.將杏仁豆腐切塊。

　　3.碗中加適量開(kāi)水，加入少許白糖調(diào)味，涼后加入西瓜丁、香瓜丁、水蜜桃丁和杏仁豆腐丁即可。