1、定時(shí)定點(diǎn)進(jìn)餐

　　新生兒是按需哺乳，2個(gè)月后就可以相對(duì)固定喂養(yǎng)時(shí)間，比如每2~3小時(shí)喂養(yǎng)一次，在寶寶添加輔食之前基本做到按時(shí)喂養(yǎng)，讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐的好習(xí)慣。寶寶能夠坐了，可以準(zhǔn)備一張兒童餐椅，每次進(jìn)餐就坐在餐椅上進(jìn)行，同時(shí)限定每次進(jìn)餐時(shí)間，約30~40分鐘。如果寶寶進(jìn)餐時(shí)間過長，就不再喂養(yǎng)。

　　2、讓寶寶體驗(yàn)饑和飽的信號(hào)

　　如果寶寶不好好吃飯，兩餐之間只根據(jù)需要喝點(diǎn)白開水，不頻繁喂養(yǎng)，也不以零食做補(bǔ)充，尤其不追著寶寶喂，讓寶寶餓一點(diǎn)，當(dāng)寶寶有饑餓感時(shí)，可能下一餐吃得更好。

　　3、專心進(jìn)餐

　　在進(jìn)餐時(shí)不看電視，不玩玩具，如果寶寶堅(jiān)持要玩，就停止喂養(yǎng)，允許寶寶餓一點(diǎn)。

　　4、豐富食物的種類

　　均衡的營養(yǎng)非常重要，添加輔食后逐步豐富食物的種類，動(dòng)物性食物與蔬菜搭配，不同餐之間更換食物的品種。如果寶寶不喜歡吃某種食物，不強(qiáng)迫進(jìn)食，可以改變烹調(diào)方式，將食物換一種花樣做，或者在孩子能夠接受的食物中添加一點(diǎn)他不喜歡的食物，慢慢逐步增加不喜歡食物的量，直到他完全接受。

　　5、父母榜樣的作用

　　如果寶寶總是拒絕某種食物，我們自己吃，而且是美美的吃，給寶寶做榜樣，或者邀請(qǐng)鄰居的小哥哥小姐姐一起吃，孩子天生喜歡模仿，有時(shí)會(huì)被父母或哥哥姐姐的榜樣作用吸引也愿意嘗試他不喜歡的食物。當(dāng)孩子能夠接受他不喜歡的食物時(shí)，給予積極的鼓勵(lì)與肯定。如果孩子還是拒絕，不強(qiáng)迫，但幾天以后又邀請(qǐng)孩子來吃。對(duì)孩子進(jìn)食我們永遠(yuǎn)是鼓勵(lì)但不強(qiáng)迫。

　　6、允許寶寶自己決定進(jìn)食量

　　準(zhǔn)備什么樣的食物是父母的責(zé)任，但吃多少是孩子自己的事情，允許孩子來決定，父母無需該孩子過多的干預(yù)。父母干預(yù)過多，會(huì)讓孩子對(duì)吃飯這件事反感；對(duì)學(xué)齡兒童，在餐桌上不要總是批評(píng)指正孩子，沒有一個(gè)良好的進(jìn)餐氛圍，也會(huì)影響寶寶營養(yǎng)素的吸收。

　　7、相信寶寶自我調(diào)節(jié)的能力

　　餓了要吃是作為人的本能，即便是小寶寶也會(huì)有饑餓感。當(dāng)寶寶某段時(shí)間吃得多，可能之后會(huì)有段時(shí)間吃得少，只要寶寶精神狀況好，大小便正常，生長發(fā)育沒受到影響，就沒有太大關(guān)系。家長不要太著急，允許寶寶自己來調(diào)節(jié)。家長的著急和焦慮反而帶給寶寶無形的壓力，影響寶寶進(jìn)食。

　　記得，永遠(yuǎn)讓寶寶覺得吃飯是一件享受的事而不是被迫的事情！這很重要哦！