夏季，選擇清熱解毒、退火氣的食譜，是每個(gè)媽媽揪心的問題，既要讓寶寶吃得好，又要保證營養(yǎng)方面。今天小編便給大家?guī)�來了一道海帶綠豆粥，非常不錯(cuò)哦，一塊來看看吧!

　　一、食物原料

　　主料：白米1杯，綠豆1/3杯，海帶絲1/3，杯水10杯

　　輔料：鹽，明太魚粉，胡椒粉各適量，芹菜末少許。

　　二、制作方法

　　1、白米洗凈瀝干，綠豆洗凈泡水2小時(shí)。

　　2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、綠豆、海帶絲略攪拌，待再煮滾時(shí)改中小火熬煮40分鐘，加入鹽、明太魚粉拌勻，撒上胡椒粉、芹菜末即可食用。

　　三、食譜類別

　　8個(gè)月寶寶食譜

　　四、小貼士

　　綠豆又叫青小豆，是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物。綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽都比粳米多。