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嬰兒飲食必需的營養(yǎng)有那些?(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2016年06月03日 10:02:10 

 、诰S生素D。主要包括維生素D2、D3。人體皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇,經(jīng)陽光紫外線照射可形成維生素D。其主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷的正常代謝,幫助鈣的吸收和促進鈣的利用,因此對嬰兒骨骼和牙齒的正常生長至關(guān)重要,缺乏時將導(dǎo)致佝僂病。含有維生素D的食物甚少,嬰兒所需維生素D的主要來源,一是魚肝油,二是靠陽光紫外線照射,將皮下脂肪的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。動物肝臟、蛋黃中含量較多,夏季動物奶中含量也較豐富。嬰兒每日需維生素D 10微克。

 、劬S生素B1、B2、PP。B族維生素是促進嬰兒生長發(fā)育的必需營養(yǎng)素。維生素B1在谷類、豆類及動物性食品中含量較為豐富。維生素B2在動物肝臟、蛋黃、瘦肉、黃豆及發(fā)酵制品中含量尤為豐富,各種綠葉蔬菜也是維生素B2的良好來源。維生素PP(尼克酸)廣泛存在于動植物食品中,如谷類、豆類、蔬菜類,特別是粗米、粗面中,含量極為豐富。牛羊乳、瘦肉及肝臟中含量也不少。合理喂養(yǎng)的嬰兒,維生素PP一般不易缺乏。

 、芫S生素C。每100克母乳含2~6毫克維生素C,嬰兒每日需要量為30毫克,故母乳喂養(yǎng)不易缺乏。牛乳煮沸后維生素C損失多,故用牛乳喂養(yǎng)的嬰兒1~2個月起就可添加橘子汁、西瓜汁、山楂水、西紅柿汁、菠菜水、蘋果泥、紅棗泥等,以補充維生素C。

  (9)水:是人體最主要的成分,是不可缺少的營養(yǎng)素,人體內(nèi)新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)都必須有水參加才能完成。嬰兒生長發(fā)育迅速,代謝旺盛,活動量大,熱能需要多,水的需要量也大,每日每公斤體重約需100~150毫升。水的需要還與飲食成分有關(guān)。母乳因鹽分與蛋白質(zhì)含量較牛奶低,故用母乳喂養(yǎng)時需水相對較少,人工喂養(yǎng)的嬰兒則應(yīng)注意水的充足供應(yīng),以助排泄。嬰兒越小,每公斤體重需要水量越多。如有嘔吐或腹瀉時,更易脫水,故嬰幼兒體內(nèi)缺水,應(yīng)及時補充。

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