材料：

　　燕窩3-5克

　　藕粉適量

　　冰糖適量

　　做法：

　　1.燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，撕開瀝干水分備用。

　　2.燕窩放進(jìn)燉盅里，隔水慢燉20-25分鐘。

　　4.將藕粉放入冰糖并用開水沖泡好，最后倒進(jìn)燉好的燕窩中拌勻即可食用。

　　作用：

　　中醫(yī)認(rèn)為，藕能補(bǔ)五臟，和脾胃，益血補(bǔ)氣。生藕性味甘涼，加工成藕粉后其性也由涼變溫，既易于消化，又有生津清熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效。若孕婦腸胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窩，將會很好的改善胃口！