導(dǎo)讀：葉酸對于胎兒的健康發(fā)育來說是十分重要的，所以孕婦懷孕初期是一定要進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充的，那么，孕婦吃什么可以補(bǔ)葉酸呢？孕婦補(bǔ)葉酸吃什么好？孕婦補(bǔ)葉酸的食譜有哪些？孕婦補(bǔ)葉酸的注意事項(xiàng)介紹。

　　葉酸對于胎兒的健康發(fā)育來說是十分重要的，所以孕婦懷孕初期是一定要進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充的，那么，孕婦吃什么可以補(bǔ)葉酸呢？孕婦補(bǔ)葉酸吃什么好？孕婦補(bǔ)葉酸的食譜有哪些？孕婦補(bǔ)葉酸的注意事項(xiàng)介紹，下面就跟隨小編一起去了解一下吧。

　　孕婦補(bǔ)葉酸食譜大全

　　草莓奶昔

　　準(zhǔn)備食材：草莓、牛奶

　　做法：

　　1、先用鹽水侵泡草莓，然后去蒂并切備用；

　　2、然后將切好的草莓放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌，借著倒入牛奶一同攪拌后即可食用。

　　金針豬肝湯

　　準(zhǔn)備食材：新鮮豬肝、金針菇、生姜

　　做法：

　　1、豬肝洗凈切片，金針菇洗凈，生姜洗凈切絲備用；

　　2、先用開水燙一遍豬肝，然后將豬肝倒入鍋內(nèi)并加入清水煮開，然后將金針菇和姜絲一同放入，加入適量精鹽和味精調(diào)味后即可出鍋。

　　肉圓白菜豆腐羹

　　準(zhǔn)備食材：豆腐、豬肉、白菜

　　做法：

　　1、豬肉洗凈剁成沫，白菜洗凈切絲，豆腐切絲備用；

　　2、先用芡粉抓勻肉沫，然后將肉沫捏成小肉丸，將清水倒入鍋中煮開，然后將肉圓放入，待鍋內(nèi)水煮開后依次仿佛白菜絲、豆腐、生姜絲一同熬煮，加入適量精鹽、味精調(diào)味后即可食用。

　　萵筍炒蝦仁

　　準(zhǔn)備食材：萵筍、基圍蝦、生姜、大蒜

　　做法：

　　1、萵筍去皮切片，基圍蝦去殼剝出鮮蝦仁備用；

　　2、先用料酒、鹽、生粉腌制蝦仁，將腌制好的蝦仁放入鍋內(nèi)翻炒一下出鍋，然后將生姜、大蒜放入鍋內(nèi)并倒入萵筍翻炒，最后將蝦仁倒入一起翻炒后加入適量精鹽即可。

　　孕婦補(bǔ)葉酸注意事項(xiàng)

　　1、不能濫補(bǔ)

　　孕婦補(bǔ)葉酸要注意什么？孕婦補(bǔ)葉酸需要注意的事項(xiàng)有哪些？孕婦補(bǔ)葉酸首先要注意的問題就是不宜濫補(bǔ)，考慮孕婦的特殊體質(zhì)，雖說葉酸對于胎兒十分重要，但是孕婦也要科學(xué)、健康的補(bǔ)充葉酸，切記盲目補(bǔ)充。

　　2、不宜過量

　　葉酸可以有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)性疾病，但是孕婦補(bǔ)葉酸也不宜過度補(bǔ)充，一般來說孕婦懷孕初期的時(shí)候每天吃一顆葉酸片即可，然后再配合適量的食補(bǔ)即可，孕婦切記不宜盲目過量補(bǔ)充葉酸，以免造成反作用。

　　3、注意時(shí)間

　　孕婦補(bǔ)葉酸還應(yīng)該注意葉酸的補(bǔ)充時(shí)間，孕婦補(bǔ)葉酸的話最好是在懷孕前三個月和孕早期的三個月內(nèi)進(jìn)行補(bǔ)充，懷孕超過3個月的話補(bǔ)充葉酸也來不及了，所以孕媽媽們一定要把握好補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間。