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孕婦不葉酸食譜:酥炸雞肝

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2014年10月30日 09:12:03 

  食譜原料:雞肝300克,蛋黃2個,淀粉、鹽、姜汁、料酒、生抽、香油各適量

酥炸雞肝

  制作方法:

  1.蛋黃、淀粉拌勻成蛋漿。

  2.雞肝切去油脂洗凈,抹干水分,一切為4塊,加入鹽、姜汁、生抽、香油、料酒,拌勻腌30分鐘,然后沾上蛋漿,再粘生粉。

  3.鍋置火上,放入油,燒熱,將弄好的雞肝放入油鍋中炸2分鐘盛起,再放入油中炸脆上碟,可以鹽拌食。

  健康提示:雞肝是孕婦補葉酸的好食材。雞肝在動物肝臟中營養(yǎng)是最高的,含豐富的維生素及鐵質(zhì),是很好的增血食品。適量補血可防止產(chǎn)婦發(fā)生貧血癥。

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