導(dǎo)讀：懷孕是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱辛的過(guò)程，如果將懷孕當(dāng)做是一場(chǎng)馬拉松，那么到了孕晚期的這幾個(gè)月就是最后的百米沖刺階段。雖然到了后期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育已經(jīng)相當(dāng)穩(wěn)定，但也已然存在了很多潛在的風(fēng)險(xiǎn)和不良情況影響到孕媽們的順利分娩。

　　所以，我們千萬(wàn)不要在關(guān)鍵的時(shí)候掉鏈子，越是到最后的階段，孕媽們就越不能夠掉以輕心，寶寶即將出生，孕媽們想要接好孕，順利分娩，那么在孕晚期的時(shí)候，需要注意好哪些事項(xiàng)呢？

　　在這里，小編從以下這幾個(gè)方面開(kāi)始，給大家講解一下在孕晚期的護(hù)理要點(diǎn)：

　　1、注意飲食攝取，控制體重增長(zhǎng)

　　很多媽媽到了孕晚期的時(shí)候，胃口會(huì)逐漸變大，因此常常在懷孕最后的幾個(gè)月時(shí)間里突然吃胖了好多。我們都知道，飲食攝取過(guò)量不僅僅會(huì)帶來(lái)肥胖的問(wèn)題，還可能導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)過(guò)猛出現(xiàn)巨大兒的情況，不利于順產(chǎn)，并且，對(duì)于有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的孕媽來(lái)說(shuō)，飲食控糖也尤為重要。

　　所以，孕晚期的飲食一定要保持好，注意日常食物的搭配攝取，可以多增加蛋白質(zhì)以及各種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。進(jìn)食上保持少吃多餐的方式，能夠更好的控制餐后血糖的增長(zhǎng)，也能減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，避免體重短期內(nèi)過(guò)快的增長(zhǎng)。

　　2、注意左側(cè)臥位

　　到了孕晚期，左側(cè)臥位是最為適合的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)檫@樣能夠更好的減少胎兒及子宮重量對(duì)身體的壓迫，讓血液循環(huán)保持暢通的狀態(tài)，減緩下肢水腫的問(wèn)題。并且，左側(cè)臥位能夠幫助緩解胎兒子宮的右旋問(wèn)題，減少胎兒不正以及分娩異常的風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。

　　3、保持適量運(yùn)動(dòng)

　　孕晚期身體雖然比較笨重，但千萬(wàn)不要因?yàn)榛顒?dòng)困難而選擇放棄日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣很容易會(huì)讓身體的體能下降，影響后續(xù)分娩的體力供給。在孕晚期的時(shí)候，孕媽可以在自己的能力范圍內(nèi)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體，這樣有助于身體熱量的消耗，同時(shí)提升產(chǎn)力。

　　4、日常堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)

　　到了孕晚期，數(shù)胎動(dòng)是孕媽們每天都要做的工作，這有助于我們更好的監(jiān)控胎寶寶在肚子里的情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常問(wèn)題并加以處理。數(shù)胎動(dòng)的時(shí)間可以分別安排在早、中、晚這三個(gè)時(shí)間段，查看胎兒每天的胎動(dòng)是否是規(guī)律、正常的，有異常情況一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。

　　5、避免夫妻同房

　　雖然說(shuō)到了孕中期胎兒穩(wěn)定的時(shí)候，是可以保留一些性生活，但到了孕晚期的時(shí)候，孕婦的肚子越來(lái)越大，并且子宮宮頸也會(huì)變得非常名單，所以就一定要注意避免夫妻同房的行為。以免刺激到子宮引發(fā)宮縮的異常，避免早產(chǎn)的問(wèn)題發(fā)生。

　　6、注意分辨真假宮縮

　　臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，孕媽們隨時(shí)都有可能發(fā)動(dòng)分娩，而且日常也會(huì)出現(xiàn)假性宮縮的情況，所以我們就要學(xué)會(huì)分娩宮縮的真假。假性宮縮一般都是沒(méi)有規(guī)律且很快消退，而真性宮縮會(huì)有很明顯的規(guī)律，并且越來(lái)越強(qiáng)烈，如果是真性宮縮，就要開(kāi)始準(zhǔn)備到院分娩的事宜了。

　　7、調(diào)節(jié)情緒，休息得當(dāng)

　　很多孕媽到了孕晚期的時(shí)候，都會(huì)有不同程度的失眠問(wèn)題，在排除生理問(wèn)題影響之外，更重要的還是個(gè)人情緒的因素。所以，面對(duì)孕晚期可能存在的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，一定要注意調(diào)節(jié)，孕期夜間睡不好，睡眠時(shí)間不夠可以爭(zhēng)取在白天多補(bǔ)眠，保持充足的休息。

　　重要提示：孕晚期是懷孕的沖刺階段，所以在這個(gè)時(shí)間里，孕媽們就要注意好日常的飲食攝取及體重增長(zhǎng)，睡覺(jué)注意左側(cè)臥位、保持適量運(yùn)動(dòng)和每天數(shù)胎動(dòng)觀察寶寶，還要注意避免夫妻同房的行為，學(xué)會(huì)分辨真假宮縮，調(diào)節(jié)情緒，休息得當(dāng)。