許多到了生育年齡的婦女總認為營養(yǎng)是懷孕后的事，殊不知，懷孕前，營養(yǎng)習慣的改變，營養(yǎng)狀態(tài)的調(diào)整，對受孕是非常有用的。

　　一、姜汁奶：牛奶加入少許姜汁（用擠壓勺擠入），燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關(guān)火，不要煮沸，加入冰糖即成……

　　二、椰汁西米露：西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。

　　三、木瓜奶：木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關(guān)火，加冰糖。

　　四、雪肌湯：一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20——30分鐘即成。

　　五、午后奶茶：立頓紅茶1——2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。  　　

　　六、銀耳羹：

　　A.把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20——40分鐘，都可以，看你喜歡什么口感。

　　B. 把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和你平時不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。 

　　七、梨蜜蜜：梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20——30分鐘。食用時加入蜂蜜。

　　八、紅顏湯：用兩勺紅糖，一塊生姜，加入適量水，文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。

　　九、醪糟圓子：適量湯圓粉，溫水和面，把面團揪成花生大小的小劑子，再揉成小丸子。醪糟燒開后，下湯團，湯團浮起后，打入蛋花，關(guān)火。醪糟制做工藝不好把握，還是去超市買半成品比較方便，有的品牌味道也不錯。

　　十、甘蔗荸薺湯：一段甘蔗，削皮切成小段。十個荸薺，削皮洗凈。加入足夠的水，把荸薺和甘蔗放入同煮20——30分鐘。關(guān)火加冰糖。