在南京中大醫(yī)院，上世紀(jì)80年代出生的孕婦占了大多數(shù)，她們都是獨(dú)生女，容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。專家建議，應(yīng)該通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，避免巨大兒出生。

　　首先要合理均衡飲食。很多準(zhǔn)媽媽懷孕后，家里的長(zhǎng)輩和丈夫都恨不能讓孕婦多吃一些“好的”，甚至飲食中出現(xiàn)“營(yíng)養(yǎng)疊加”的現(xiàn)象，如既喝孕婦奶粉，又喝新鮮牛奶，導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　判斷營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的簡(jiǎn)單方法就是體重監(jiān)測(cè)，建議孕婦自孕中期開始，孕前體重正常的婦女以每周增重0.4公斤為宜。孕前體重低者，即孕前比較消瘦者以每周增重0.5公斤為宜。孕婦要參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、做孕婦保健操，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。