不宜只吃精制米面

　　孕婦應(yīng)盡可能將“完整食品”(指未經(jīng)細(xì)加工過(guò)的食品，或經(jīng)部分精制的食品)作為熱量的主要來(lái)源。因?yàn)椤巴暾�食品”中含有人體所必須的各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素B1、B6、E等，他們?cè)诰�制加工過(guò)程中常常被損失掉，如果孕婦偏食精米、精面，則易患營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

　　不宜過(guò)多喝茶

　　茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。日本專(zhuān)家的調(diào)查也證實(shí)，孕婦若每天飲5杯濃紅茶，就可能使新生兒體重減輕。此外，茶葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素，結(jié)合成一種不能被體內(nèi)吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶，還會(huì)引起貧血的可能，也將給胎兒造成缺鐵性貧血的隱患。

　　不宜多吃酸性食物

　　一般來(lái)說(shuō)，婦女在懷孕初期，常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔