誰說冠上“營養(yǎng)”這兩個字眼的食物就難以下咽？對于準媽媽來說，吃那種食之無味、沒有色澤的營養(yǎng)餐，是一種最殘酷的折磨。這里介紹給準媽媽們一套味美，又富含營養(yǎng)的美味餐，不僅讓你享受美食，寶寶也能得到充足的營養(yǎng)。

　　 早餐：鮮奶或豆?jié){、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。

　　 中餐：鍋仔湯、燙青菜（如菠菜）、宮爆雞丁等。

　　 下午茶：新鮮葡萄果汁、起司蛋糕。

　　 晚餐：麻油腰子、炒青菜（深色蔬菜）、皮蛋豆腐。

　　其實，美味又營養(yǎng)的菜肴有很多，準媽媽可以運用自己的巧思，對照一下食物營養(yǎng)表，任意地搭配自己喜愛的餐點。