誰(shuí)說(shuō)冠上“營(yíng)養(yǎng)”這兩個(gè)字眼的食物就難以下咽？對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，吃那種食之無(wú)味、沒(méi)有色澤的營(yíng)養(yǎng)餐，是一種最殘酷的折磨。這里介紹給準(zhǔn)媽媽們一套味美，又富含營(yíng)養(yǎng)的美味餐，不僅讓你享受美食，寶寶也能得到充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　 早餐：鮮奶或豆?jié){、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。

　　 中餐：鍋?zhàn)袦�、燙青菜（如菠菜）、宮爆雞丁等。

　　 下午茶：新鮮葡萄果汁、起司蛋糕。

　　 晚餐：麻油腰子、炒青菜（深色蔬菜）、皮蛋豆腐。

　　其實(shí)，美味又營(yíng)養(yǎng)的菜肴有很多，準(zhǔn)媽媽可以運(yùn)用自己的巧思，對(duì)照一下食物營(yíng)養(yǎng)表，任意地搭配自己喜愛(ài)的餐點(diǎn)。