國人孕婦都吃得胖胖補補的,體重一下子增加不少, 產(chǎn)后又到瘦身中心去, 真是十分辛苦
    而對于懷孕期間很重要的鈣質(zhì)補充, 一般孕婦似乎都沒有這方面的健康鈣念,其實每位孕婦都應該至少攝取每天1200mg 以上的鈣,怪不得很多人懷孕后期經(jīng)常會抽筋, 人家說十女九帶, 我看是十女九缺鈣!!
    根據(jù)美國婦產(chǎn)科學會發(fā)表的一個報導, 懷孕缺鈣 (每天攝取低于600mg)婦女的胎兒, 骨質(zhì)密度遠比正常攝取鈣質(zhì)者要低了15%, 這是根據(jù)256位懷孕婦女所進行的研究,當她們經(jīng)過醫(yī)師建議開始補充鈣片, 胎兒的骨質(zhì)密度就回復到正常
    但是當攝取更多的鈣,胎兒骨質(zhì)密度并不會隨之更增加, 所以每天約1200-1500mg 就夠了
    美國 Wyne State大學的醫(yī)師建議, 懷孕婦女應該注意每天是否攝取足夠鈣質(zhì), 比如說牛奶,乳酪,優(yōu)酪乳... 或是多吃深綠色的蔬果, 這些天然食物除了鈣以外還有很多的重要營養(yǎng), 但是最好還是再補充鈣片, 來達到營養(yǎng)補充的目的
    寶寶健康, 鈣不鈣真的有關系!!