萬能食品——大豆，每天都要吃！

　　豆類對妊娠后期的媽媽和胎兒是特別重要的食品。其中，大豆含有豐富的卵磷脂，它有防止膽固醇在血液中滯留、清潔血液、預防發(fā)胖和降低高血壓的作用。

　　尤其是構成卵磷脂的膽堿，是腦的重要營養(yǎng)源，有提高智商、增強記憶力的效果，對于胎兒健腦不可缺少。以大豆制成的豆腐和納豆、黃豆粉等大豆制品每天必不可少。