一、腹痛

　　生產(chǎn)，就是把胎兒從媽媽的子宮取出。這樣大的舉動，媽媽腹痛在所難免。一般而言，產(chǎn)婦在產(chǎn)后2~4天，由于子宮反射性收縮，下腹部會一陣陣疼痛。特別是在喂母乳時，疼痛更明顯。子宮收縮，其實(shí)也是符合自然規(guī)律地，這樣的目的是防止子宮出血過多，并促進(jìn)惡露排出。疼痛一般在產(chǎn)后3~4天自然消失。

　　因?yàn)楦雇匆彩亲匀滑F(xiàn)象，所以如果痛感可以忍受，那產(chǎn)婦不必理會，輕輕按摩小腹，或是敷個熱水袋，順其自然，隔個幾天就好了。如果疼痛難忍，就應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助:醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量止痛藥或鎮(zhèn)靜藥。

　　在中醫(yī)指導(dǎo)下服用益母草膏或生化湯，有助于減輕疼痛。

　　二、陰部痛

　　這一點(diǎn)，剖宮產(chǎn)的媽媽可能沒有這個體會，但順產(chǎn)的媽媽就深有體會了。通產(chǎn)，順產(chǎn)的話，產(chǎn)后從陰道一直到直腸部位都可能有痛感，這是因?yàn)椋哼@些部位是胎兒娩出時的必經(jīng)之地，生產(chǎn)時這些部位的肌肉因擴(kuò)張而出現(xiàn)輕微腫脹;另一個原因是部分產(chǎn)婦分娩時進(jìn)行了側(cè)切縫合，肌肉受到更多傷害。有的胎兒較大，當(dāng)其從狹窄的陰道娩出時，迫使陰道組織過度擴(kuò)張與伸展，造成淤血和損傷，從而留下產(chǎn)后陰道痛，發(fā)笑或大聲說話時痛感更明顯。

　　不同于腹痛需要熱敷，陰部疼痛可用紗布包裹碎冰對疼痛部位進(jìn)行冷敷。對會陰處的恢復(fù)很有幫助。實(shí)在疼痛難忍，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下斟酌使用止痛藥。此外，產(chǎn)婦自己也要注意：

　　避免對疼痛部位產(chǎn)生壓力的姿勢，睡眠宜取側(cè)臥位。

　　站或坐不要太久，坐時可在臀部墊個軟枕頭，或坐在中間有凹陷的坐墊上。

　　做促使陰部組織恢復(fù)的運(yùn)動。方法是做憋尿動作，以收緊陰部及肛門附近的肌肉，持續(xù)8~10秒鐘，然后慢慢放松肌肉，并持續(xù)幾秒鐘，每天做20次。

　　三、恥骨痛

　　孕期，我們建議準(zhǔn)媽媽盡量不要下蹲，做提水之類的動作。而產(chǎn)后，不少新媽媽產(chǎn)后下蹲、拿重物或排便時，感覺恥骨處疼痛，重者甚至邁不開腿，用不上勁。這是因?yàn)樘�兒娩出時損傷了恥骨和周圍韌帶所致，一般需要數(shù)周的時間才能恢復(fù)。

　　恥骨痛，又該怎么保健呢?預(yù)防恥骨痛，其實(shí)從孕期就要開始。孕期孕媽應(yīng)減輕活動，注意休息，防止孕期恥骨分離。產(chǎn)前如果發(fā)現(xiàn)胎兒過大，醫(yī)生建議剖宮產(chǎn)，千萬別固執(zhí)地要順產(chǎn)。生產(chǎn)后，應(yīng)注意如下幾點(diǎn)：

　　1.采用彈性附帶固定骨盆，幫助恥骨恢復(fù)。

　　2.少做上下樓梯或走斜坡路的活動。

　　3.走路時放慢速度，步幅不宜過大，避免加重恥骨損傷。

　　四、尾骨痛

　　看電視劇時，經(jīng)�？吹狡牌旁谔暨x媳婦時，喜歡選擇大屁股的媳婦，有助生大胖孫子。這其實(shí)也是有科學(xué)依據(jù)的：屁股大，骨盆大的女性，生產(chǎn)較為容易。骨盆偏狹窄的產(chǎn)婦，如果胎兒頭部過大，分娩時胎頭容易將尾骨及肌肉擠傷，受到損傷的新媽媽在仰臥、坐位或用力如廁時，就會感到脊柱最下端疼痛，特別是坐在硬物上痛感會加重。一般而言，分娩后一兩個月內(nèi)逐漸減輕。

　　五、肌肉痛

　　我們平常搬東西或提東西時，用力過猛都容易使肌肉拉傷，更何況是產(chǎn)婦長時間地用力生產(chǎn)呢?分娩時如果產(chǎn)婦較長時間猛烈用力，容易造成肌肉組織或韌帶過勞。加上失血引起血?dú)鈨商�、周身毛孔張開，容易使風(fēng)寒侵入體內(nèi)，引起肌肉酸痛，尤其是兩腿間的肌肉疼痛更為顯著。

　　注意保暖是最重要的，特別是秋冬生產(chǎn)的孕婦。月子里盡量不接觸涼水，沐浴時用熱水浴，以免寒邪侵入肌肉。在疼痛部位搽抹紅花油，適當(dāng)按摩。

　　六、乳房脹痛

　　這個是幾乎所有新媽咪都會遇到的!由于激素的作用，分娩后2~3天，乳房逐漸充血、發(fā)脹，分泌大量乳汁。如果乳腺管尚未完全暢通，致使乳汁不能順利排出，或者乳汁分泌過多超過寶寶需求，就可潴留于乳房內(nèi)，引起乳房發(fā)脹與刺痛。

　　防治乳房脹痛，應(yīng)該這樣做：

　　1.及早喂奶，盡量讓寶寶吸空乳房。

　　2.熱敷或向乳頭方向按摩乳房，幫助乳腺通暢。

　　七、手腕痛

　　手腕痛，也是我們常說的“媽媽腕”，由于孕產(chǎn)期體內(nèi)荷爾蒙變化，引起手腕韌帶水腫，肌腱變得脆弱;加上抱寶寶的姿勢不當(dāng)、時間太久，造成手腕肌腱勞傷，醫(yī)學(xué)稱為“腕管綜合癥”。

　　預(yù)防手腕痛，應(yīng)當(dāng)注意：

　　1.注意保暖，盡量不接觸涼水。

　　2.抱寶寶的姿勢與手法要正確，避免單手抱，不要抱得太久，不要過分依賴手腕的力量，將寶寶靠近自己的身體，以獲得較佳的力學(xué)支撐。

　　3.堅持鍛煉，如多做大拇指與手腕的彎曲、伸直、外展、內(nèi)收等動作。

　　4.必要時，咨詢醫(yī)生采用超短波或紅外線理療。

　　八、膀胱痛

　　孕期，如果胎兒壓迫媽媽的膀胱，就容易導(dǎo)致媽媽夜尿等問題。膀胱痛多見于產(chǎn)程過長、排尿不順暢、尿液積在膀胱內(nèi)無法排出的產(chǎn)婦。另外，有的剖宮產(chǎn)的媽媽，因?yàn)榉胖脤?dǎo)尿管發(fā)生了細(xì)菌感染，引起膀胱發(fā)炎，也可誘發(fā)疼痛。

　　應(yīng)對膀胱痛，方法是：

　　1.導(dǎo)尿或進(jìn)行排尿訓(xùn)練，及時排空膀胱。

　　2.膀胱炎患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下針對性地選用抗生素。

　　3.多喝水幫助細(xì)菌排出。