春季氣候多變，會(huì)直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降，當(dāng)體質(zhì)不佳時(shí)，細(xì)菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。因此，在春季，準(zhǔn)媽媽生活的方方面面必須考慮春季氣候，飲食也不例外。

　　需要注意的是，準(zhǔn)媽媽春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣，俗話(huà)說(shuō)“魚(yú)生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的。

　　春季飲食應(yīng)重在健脾壯陽(yáng)，減酸為甘，適量增加蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖鹽。 由于春天氣候多變，會(huì)直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降，當(dāng)體質(zhì)不佳時(shí)，病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。因此，在春季，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候，飲食也不例外。

　　1、早晨起來(lái)喝兩杯水，一杯白開(kāi)水，一杯淡鹽開(kāi)水，多喝水可有效預(yù)防“氣象綜合癥”；

　　2、臨睡前，沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲勞、安睡眠；

　　3、多吃點(diǎn)蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，則能緩解“上火”癥狀；

　　4、偶爾吃點(diǎn)韭菜，因?yàn)榇杭練夂蚝隼浜鰺幔�韭菜性溫，最適合保養(yǎng)人體內(nèi)的陽(yáng)氣；

　　5、多吃以大棗、山藥、大米、小米煮的粥，不僅養(yǎng)生，還可預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)；

　　6、適量吃點(diǎn)羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復(fù)和調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡的食物。